Temat: Jak spalić tłuszcz na brzuchu?

rob llepiej ab ripper x, a nie te brzuszki

brzuszki wg. mnie służą przede wszystkim wyrzeźbieniu mięśni a nie spaleniu tłuszczu. Na to polecałabym aerobiczną 6 waidera. Angażuje wiekszą partię mięśni

Brzuszki nie spalą Ci tłuszczu, nie ma mowy. Biegaj, skacz na skakance, rób ćwiczenia kardio. Minimum 20 minut.

NIE MOZNA SPALAC TLUSZCZU MIEJSCOWO :P 

wszedzie to jest zawsze pisane , a ciagle ten temat wraca

Hula Hop

Po pierwsze nie można spalić tłuszczu tylko z wybranej partii ciała! Tłuszcz spala się mniej więcej równomiernie z całego ciała. Są oczywiście partie z których schodzi oporniej, ale na to też są metod. Oczywiście jest to raczej coś w rodzaju wspomagacza i nie zagwarantuje Ci szybkiej straty centymetrów tylko z tego miejsca. Budowanie mięśni wspomaga bardzo ten proces dlatego też ważne jest aby dołączyć do aerobów czy cardio ćwiczenia modelujące/kształtujące - im większy procent tkanki mięśniowej tym szybszy proces spalania tłuszczu ponieważ mięśnie czerpią właśnie z niego energię.


1. Przy treningu aerobowym owijaj najkłopotliwsze miejsce zwykłą folią spożywczą nie pamiętam dokładnie co to gwarantuje, ale nawet ostatnio w TVN Style o tym mówili, że to świetna metoda.
2. Masaż rozbija tkankę tłuszczową i pomaga z niej korzystać przy wysiłku.

twister i hula hop sprawi, że będzie ładniejszy ;)

Ja niby też wiem że nie da się pozbyć tłuszczu tylko z brzucha, ale wkurzam się, bo ćwiczę każdego dnia robię serię z Ewą Chodakowską szok trening, superset i balance trening każdego dnia praktycznie  i  wszędzie mi ubywa centymetrów prócz brzucha. Uparcie jest tyle co było, widzę na nim tłuszcz. Wiem, że ważna jest też dieta, która w okresie świąt była u mnie kiepska. Ale doradźcie może macie jakieś inne sposoby. Ten brzuch mnie denerwuje bo odstaje ciągle.