Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Trening na brzuch dla początkującego

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika connor26

connor26

  • Dołączył: 2012-07-08
  • Miasto: Łomża
  • Liczba postów: 336

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2012, 14:02

Do tej pory liczyłem na to, że z dietą i ćwiczeniami ogólnymi brzuch sam mi zniknie, dziś zacząłem o tym myśleć i chciałbym dorzucić jakieś efektowne ćwiczenia na brzuch, które pomogą zrzucić mi ten brzuch.
Jakieś pomysły :)?
Nie chodzi mi o ćwiczenia, których nie wykonam, bądź wykonam w połowie z powodu zbyt słabej formy i które od razu mnie zniechęcą.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pavulon

pavulon

  • Dołączył: 2009-10-20
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 645

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2012, 14:11

8- minut ABS
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2012, 14:27

a6w? ale lepiej rób też coś ala bieganie, inne ćw, same ćwiczenia na mięśni brzucha cudów nie zdziałają
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 31 grudnia 2012, 14:27

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika connor26

connor26

  • Dołączył: 2012-07-08
  • Miasto: Łomża
  • Liczba postów: 336

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2012, 14:31

jeżdżę na orbitreku codziennie 45min na najwyższym obciążeniu ze średnią prędkością 20km/h pokonując 15km :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilo123

ilo123

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1577

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2012, 14:33

pavulon napisał(a):

8- minut ABS
polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2012, 14:54

ABS2 albo może faktycznie A6W chociaż to akurat robi się z każdym dniem coraz nudniejsze ;p podobno świetne efekty daje trening o nazwie P90X Ab Ripper i do tego koniecznie trening cardio najlepiej 5 dni w tygodniu i będzie git :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.