Temat: Tłuszcz pod pępkiem

Witam mam taki problem, że tłuszcz zaległ mi w dolnej części brzucha, jako, że jest zima zaczynam ćwiczyć siłowo by zwiększyć masę mięśniową po dietach (59kg 175cm) ale z tego co wiem ćwiczenia aerobowe nie idą w parze z ćwiczeniami na masę ;) Jak myślicie zdrowe odżywianie (2g białka na kg m.c. i góra 120 węglowodanów, 2000kcal) i 3 razy w tygodniu skakanka pomoże na zrzucenie małego sadełka. Jest to jedyne miejsce gdzie został mi tłuszcz a wyglądam już jak wieszak :D Czy może przy takim tłuszczyku normalnie ćwiczyć by się wyrobił. Brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu dość mocno i gdy napnę widać u góry 4 kratki a jak naciągnę skórę to wyłaniające się dwie kolejne na dole ;D Od lutego zaczynam treningi w piłkę dość ciężkie więc może poczekać na ten okres i wtedy próbować się jej pozbyć a przez następny miesiąc cisnąć na masę ? :D A może przy tak małej oponce próbować się jej pozbyć dopiero w kwietniu?
http://img26.imageshack.us/img26/7949/1000512mp.jpg
Daj zdjecie brzucha. Nie wierze ze przy takiej wadze masz jakis tluszcz tam...
ćwicz normalnie, wchłonie się ;)
Pasek wagi
Boże niektóre kobiety to ostro przesadzaja...
jesteś facetem?
ważysz 59 kg przy 175 cm?
i doszukałeś się jeszcze jakiejś oponki?
może zaznacz ja na tym zdjęciu bo j nie widzę:/
Zdjęcie jest w temacie poprawiłem, może teraz widać ;) proszę starę trochę bo teraz trochę mi się wyrobiły mięśnie http://img844.imageshack.us/img844/7144/33821649.png . Moim celem jest całkiem płaski brzuch i wszystkie kratki na nim ;)
nie wiem czy wiesz, że jesteś aseksualny
Ja bym chciala miec taki  'tluszcz' na brzuchu
Aseksualny? No tak jak mówię tego tłuszczu jest mało ale chcę być kompletnie płaski na brzuchu ;)

MyMission napisał(a):

nie wiem czy wiesz, że jesteś aseksualny

A Ty nie wiem czy wiesz co znaczy aseksualność... Może być mało seksowny co najwyżej. Choc moim zdaniem nie jest..

Autorze- daruj sobie diety i liczenie kalorii. Po prostu ćwicz, bo juz zaczyna Ci byc widac kości. Z czasem wyrobisz sobie mięśnie, na to trzeba czasu i cierpliwości.


© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.