Temat: Skalpel - pytanie

Chodzi mi o ćwiczenie w którym leżymy na brzuszku i unosimy nogi i uda do góry ! 
Dziewuchy , czy ja jestem nieudolna że to mi nie wychodzi , czy po prostu nie mam wyrobionych mięśni i za x razem mi się uda ? 
Bo dziś się tylko na wkurzałam , obiłam brodę i wybuchłam śmiechem ;D
Więc jak to było z wami ? Od razu wam to wychodziło ?
Mięśnie mięśniami, po protu trzeba spiąć przy tym brzuch i nie próbować podnosić nóg ot tak, tylko próbować zaangażować w to mięśnie brzucha. Od razu łatwiej je unieść :) Ale zgadzam się, że niełatwo to zrobić - podczas pierwszych dni też miałam z tym problem.
Ja na poczatku tez nie umialam. A teraz to jest dla mnie proste i potrafię.
Na samiutkim początku ledwo co, kości miednicy bolały, ale kupiłam matę do ćwiczeń i jest spoko. Znalazłam sposób na to, aby mi głowa leżała na rękach po prostu nie na policzku czy brodzie tylko czołem leżę na rękach i z całej siły napinam brzuch i jest git.
teraz już też mi wychodzi, początki były różne;p jedno jest pewne dupka też musi być spięta żeby było ok ;D
Mi wychodziło od razu, ale mało powtórzeń i w ogóle do tej pory nienawidzę ćwiczeń, gdy leżę na brzuchu :P

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.