- Dołączył: 2012-12-09
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 2080
14 grudnia 2012, 23:21
Chodzi mi o ćwiczenie w którym leżymy na brzuszku i unosimy nogi i uda do góry !
Dziewuchy , czy ja jestem nieudolna że to mi nie wychodzi , czy po prostu nie mam wyrobionych mięśni i za x razem mi się uda ?
Bo dziś się tylko na wkurzałam , obiłam brodę i wybuchłam śmiechem ;D
Więc jak to było z wami ? Od razu wam to wychodziło ?
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Harwood Heights Il
- Liczba postów: 61
26 grudnia 2012, 15:24
Mięśnie mięśniami, po protu trzeba spiąć przy tym brzuch i nie próbować podnosić nóg ot tak, tylko próbować zaangażować w to mięśnie brzucha. Od razu łatwiej je unieść :) Ale zgadzam się, że niełatwo to zrobić - podczas pierwszych dni też miałam z tym problem.
29 stycznia 2013, 22:31
Ja na poczatku tez nie umialam. A teraz to jest dla mnie proste i potrafię.
2 lutego 2013, 22:49
Na samiutkim początku ledwo co, kości miednicy bolały, ale kupiłam matę do ćwiczeń i jest spoko. Znalazłam sposób na to, aby mi głowa leżała na rękach po prostu nie na policzku czy brodzie tylko czołem leżę na rękach i z całej siły napinam brzuch i jest git.
- Dołączył: 2006-06-26
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 204
17 kwietnia 2013, 13:43
teraz już też mi wychodzi, początki były różne;p jedno jest pewne dupka też musi być spięta żeby było ok ;D
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
18 kwietnia 2013, 18:27
Mi wychodziło od razu, ale mało powtórzeń i w ogóle do tej pory nienawidzę ćwiczeń, gdy leżę na brzuchu :P