Temat: A6W i ABS - ocena

.

nie cwiczylam ale slyszalam ze wiele osob z a6w szybko rezygnowala

rozmawiałam z osobą która zna się na ćwiczeniach i odradza a6w ... powiedziała że jeśli już to ćwiczyć tylko 2 tygodnie bo pozniej meczy się tylko mięśnie :/ 

a6w cwiczylam do zdaje sie 36-38 dnia (nie pamietam juz). wszyscy mowili, ze schudlam mimo ze nie jadlam mniej, a cwiczylam tylko to + wf. musialam przestac ze wzgledu na kregoslup szyjny. abs'a robilam dluzej niz szostke. w polaczeniu z innymi cwiczeniami (duzo tego bylo - hula, rower, koszykowka, biegi itp) tez dalo fajne efekty. przestalam z lenistwa. :/

A6W jeśli jest wykonywany prawidłowo to daje fajne efekty ale w kształtowaniu mięśni, nie gubi się od niego "oponki". a co do dolnych mięśni to dobrym ćwiczeniem jest podnoszenie nóg w zwisie, wtedy kształtuje sie dolne partie mięśni brzucha