2 listopada 2012, 19:10
Witam..:)
z racji ze nie znalazłam takiej akcji na Forum pozwoliłam sobie założyć..:)
ćwiczę od 2 tyg .
Ktoś sie przyłączy do Zabawy.???:)
piszemy ile minut i kroków ..
i ogłaszamy zwycięzce na Koniec Miesiąca..:)
wyobraźcie sobie w dzień w dzień na stepperku to po miesiącu musza byc jakies efekty!!:)
nie warto sie skusić.??:)
Zapraszam!!!:)
![]()
17 listopada 2012, 13:42
NO ci mowie rozrosła sie franca za duzo cwiczylam jak na mnie chyba..P
ale czytalam ze 30 minut wystarczy i to nie codziennie! 3 razy w tyg,
- Dołączył: 2011-10-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 104
18 listopada 2012, 11:49
dziewczyny chciałabym trochę wyszczuplić i nadać ładniejszy kształt moim nogom i w tym celu chcę kupić stepper, doradźcie proszę który jest lepszy skrętny czy prosty?
- Dołączył: 2010-03-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 78
25 listopada 2012, 18:49
Przyłączam się :) stepperkuję od 2 tygodni, chodzę szybko, małym zakresem ruchu. Kolana lekko bolą, ale nie jest źle.
Dziś zaszalałam 2 x po 45 minut, ale to tylko w weekendy, codziennie chodze około 30 minut.
Efekty wizualne, raczej nie ma, zależy mi na efekcie cardio, dlatego chodzę szybko.
Ogólne efekty są, bo chudnę :)
Powodzenia :)
ps. polecam skrętny, ja kupiłam w decathlonie
25 listopada 2012, 19:40
Jak dla mnie to i na zwykłym można ćwiczyć wewnętrzne strony ud, trzeba tylko odpowiednio ustawić stopy pod kątem. Ja mam zwykły i sobie chwalę :))
27 listopada 2012, 20:07
Nie wiem czy jest jeszcze sens, ale podaję:
20 listopad: 3 tys=35 min
21 listopad: 4 tys=45 min
23 listopad: 1200=15 min
25 listopad: 1000=10 min
27 listopada 2012, 22:13
Ja stepperka juz nie mam. Takze chwilo bez stepu poki co krece na Hula.A juz szukam jakiego fajnego stepperka.ale wlasnie nad skrętnym sie zastanawiam...:)
Dziewczynki a wy stepować!:)
- Dołączył: 2007-07-21
- Miasto: Góry
- Liczba postów: 2422
29 listopada 2012, 09:49
Cześć Dziewczyny!
Mogę się przyłączyć?
Zaczynam od dzisiaj i mam nadzieję, że w grupie będzie mi raźniej.. Moja kondycja jest kiepska więc nawet nie będę podawała konkretnych wyników... Co mi poradzicie na początek?? Powiem, że 5 min bez przerwy to spore wyzwanie...
- Dołączył: 2011-07-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 45
16 grudnia 2012, 22:41
hej ja tez zaczelam stepowac nie wiem czy licznik zle nie dziala bo przez 35min zrobilam 850 stepow ale zapierdzielalam ostro...i 120cal? to mozliwe>wam tez tak uderza o podstawe ze az kolana bola>
