Temat: brak efektów :(

Witajcie, może ktoś z Was pomoże mi lub doradzi.

Otóż robię półbrzuszki od ponad pół roku i nie mam efektów tzn. jak miałam w pępku 90 cm tak mam nadal 

Ćwiczę 5-6 dni w tygodniu po min 600 półbrzuszków i zastanawiam się czy robię coś źle?

Może ktoś umie mi to wyjaśnić

Dziękuję

.
a jesteś pewna , że dobrze ze wykonujesz? moja trenerka mówiła, że jak źle robi się brzuszki (czytaj pracujesz szyją a nie brzuchem) to mozna sie skichac i nadwyrezyc szyje a brzucha nie wycwiczysz
Zmień ćwiczenia na brzuch, może mięśnie sa przyzwyczajone.
http://hostuje.net/file.php?id=4553a67539cfec33200058f96a0cb682 proszę, tu masz ćwiczenia na brzuch: 30 minut i dwa programy: 1 łatwiejszy, 2 ciut trudniejszy ;> po tygodniu na pewno zobaczysz różnicę ;]
Półbrzuszki nie są na gubienie sadła, tylko na wyrzeźbienie mięśni.
a dieta, aeroby? od samych półbrzuszków nie schudniesz
półbrzuszki są na górne mięśnie brzucha od nich nie dość że nie ruszysz części z pępka to jeszcze tłuszcz schodzi przy aerobach a nie rzeźbie ....
Pasek wagi
o własnie, dobrze dziewczyny piszą. Pewnie pod warstwą tłuszczu masz ładnie wyrzeźbione mięsnie, ale dopóki nie zgubisz tłuszczu zadnych efektów niebędzie widac. Najpierw zrzuć tłuszcz.
Pasek wagi

POST EDYTOWANY PRZEZ UŻYTKOWNIKA.

UŻYTKOWNIK NIE ZGADZA SIĘ Z ZAPISAMI REGULAMINU.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.