Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile ćwiczyć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika paulinkas14

paulinkas14

  • Dołączył: 2012-10-24
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 675

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 19:48

Chciałabym wiedzieć ile ćwiczyć dziennie i jakie ćwiczenia wykonywać, aby widziec efekty? Chce wyrzeźbić sobie brzuch i pupe?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika girl1995

girl1995

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 19:50

ewa turbo  :D  :))
Zdjęcie użytkownika marzenkka1

marzenkka1

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Dobrodzień
  • Liczba postów: 334

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 19:52

A6w polecam na brzuszek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marzenkka1

marzenkka1

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Dobrodzień
  • Liczba postów: 334

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 19:52

A6w polecam na brzuszek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marzenkka1

marzenkka1

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Dobrodzień
  • Liczba postów: 334

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 19:52

A6w polecam na brzuszek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dziuba89

dziuba89

  • Dołączył: 2012-10-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1376

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 19:55

na pupę poleciłabym mel b ja chcę mieć takie pośladki, a na brzuch 8 min abs plus to co dziewczyny wyżej napisały
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dyrdum

dyrdum

  • Dołączył: 2012-10-16
  • Miasto: Skępe
  • Liczba postów: 346

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 20:06

o,też jestem ciekawa. Ja ćwiczę dobrą godzinę. Zastanawiam się czy to nie za mało.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 20:09

jeśli chcesz wyrzeźbić to Skalpel Ewy Chodakowskiej a jeśli spalić to Killer i Petarda one przynoszą duże efekty i nie spotkałam sie do tej pory z przypadkiem, żeby na kogoś nie podziałały o ile ćwiczone były systematycznie :)

Jeśli chodzi o czas, to 45- 60 min. dziennie spokojnie wystarczy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 20:12

dziuba89 napisał(a):

na pupę poleciłabym mel b ja chcę mieć takie pośladki, a na brzuch 8 min abs plus to co dziewczyny wyżej napisały



ja chcę mieć takie pośladki to Tamilee Webb a nie Mel B ale fakt też dobre :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2012, 20:26

Aeroby co najmniej pół godz - spala tłuszcz
różne ćwiczenia siłowe co najmniej pół godz - ujędrniają
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.