Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W od 21.6.2010 - tym razem bez wymówek!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jakaju

jakaju

  • Dołączył: 2009-09-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2010, 10:39

Witajcie. Jeśli tak jak ja próbowałyście ćwiczyć i nie wyszło, ten wątek jest dla Was :) serdecznie zapraszam - dla nastawienia zaczynamy od poniedziałku! tym razem NO MERCY!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jakaju 18 czerwca 2010, 10:40

Zdjęcie użytkownika juso234

juso234

  • Dołączył: 2010-07-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2010, 12:25

heeej chciałabym do Was dołączyć i od jutra zacząć ćwiczyć a6w. mam tylko małe pytanie, bo nie mam jakiejś dużej nadwagi, ale jednak parę oponek, szczególnie tą na dole  i obawiam się, że po tym treningu nie będę miała płaskiego brzucha   Proszę powiedzcie, że się mylę ^^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Catwalk

Catwalk

  • Dołączył: 2010-01-18
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2010, 18:19

Hejo Ja tak samo jak moja poprzedniczka: również chcę zacząć A6W. I podobne pytanie: jakie widzicie efekty?
Pozdrawianka i trzymam kciuki!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jakaju

jakaju

  • Dołączył: 2009-09-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2010, 20:07

cześć Dziewczyny, zapraszamy :)
ćwiczenia mają za zadanie wzmocnić mięśnie, a tylko nieco spalić tkankę  tłuszczową , ale nie liczyłabym, że tylko dzięki nim będzie brzuszek płaski...
dobrze byłoby połączyć ćwiczenia statyczne z dynamicznymi , np. pływaniem, bieganiem, czy innym ruchem... :) 
zabieram się za dzień 16ty...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika juso234

juso234

  • Dołączył: 2010-07-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2010, 23:55

ja od kilku dni codziennie jeżdżę rowerem ok. 15 km, czasami również biegam, więc mam nadzieję, że efekty będą widoczne. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaszka.poznan

kaszka.poznan

  • Dołączył: 2010-07-06
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2010, 08:26

Przyłączam się do Was - dziś 3 dzień A6W! Mięśnie brzucha bolą mnie strasznie a to dopiero początek :( Znacie jakieś 'antidotum' na zakwasy :)?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jakaju

jakaju

  • Dołączył: 2009-09-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2010, 12:00

cześć :) klina klinem :) tylko regularny wysiłek Ci pomoże :) a jak będzie bardzo źle, to relaksująca kąpiel

dziś czas na zdjęcia, a ja zamiast świecić przykładem zamieszczę jutro, bo nie mam dziś kabelka :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aaaleksandraaa

aaaleksandraaa

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2010, 13:20

hej Dziewczyny ;* A no jak czas na zdjęcia to pstrykam :) Bierzcie poprawkę na to, że mam @ i brzuch jest troszkę wydęty ;p
Przedwczoraj opuściłam ćwiczenia, bo nie miałam czasu. Ale wczoraj zrobiłam. Ale tego jednego dnia nadal nie odrobiłam. Zrobię jak nazbieram odpowiednio dużo sił :)


Zdjęcie użytkownika aaaleksandraaa

aaaleksandraaa

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2010, 13:23


A to mój brzuch na początku a6w> Ja w sumie różnicy nie widzę :P Ale mięśnie strasznie twarde są :D
I 1cm w talii ubył, a na oponce 2cm :D mam nadzieje, że te boczki znikną trochę

Edytowany przez aaaleksandraaa 7 lipca 2010, 13:25

Zdjęcie użytkownika juso234

juso234

  • Dołączył: 2010-07-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2010, 14:00

a ja słyszałam że od a6w boczki nie znikają. :P nie wiem czy to prawda ;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika juso234

juso234

  • Dołączył: 2010-07-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2010, 14:01

aaaleksandraaa -> a po ilu dniach już jesteś ? bo różnicy rzeczywiście nie widać ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.