Temat: A6W od 21.6.2010 - tym razem bez wymówek!

wow , 6 cm??? super!

6cm to świetny efekt!! szczególnie, że skończyłaś na półmetku! (ja nawet nie wiem czy do tego dotrwam Oo)

wszyscy piszą, że to nudny zestaw... racja, ale jak ja się czegoś nauczę, umiem to wykonywać i wiem o co chodzi to łatwiej mi położyć się na podłodze i poświęcić na to chwilę czasu, niż wgapiać się w ekran (lub iść na zajęcia) i uczyć się czegoś nowego i milion powtórzeń niekiedy żeby załapać :)

a tak wogóle to rozciągacie się przed i/lub po a6w?

aksaburg ja zanim zaczne cwiczyc robie pare razy mostek zeby kregoslup troche sie rozcciagnal i w sumie to wszystko z tym ze przed robieniem zawsze biegam 30 min takze troche jestem rozgrzana...

Fajnie się złożło że istnieje ten wątek, bo ja właśnie zaczęłam od poniedziałku A6W Moge się jeszcze pzłączyć? Do tej pory trwalam przy tym kilka dni i zawsze rezygnowałam. Tym razem nie chcę:) 

miało być bez wymówek, no to jest!
więc drugi dzień zaliczony.....
dżizas.........................
mój brzuch

u mnie też drugi dzień zaliczony :))

zaliczone!

zakwaszę się a nie dam się! tak to kurde jest jak się nie ćwiczy i nagle się zaczyna.... swoje muszę odcierpieć... :|

ja też rozciągam kręgosłup (przynajmniej tak mi się wydaje :D) później chwila na skakance i dopiero a6w. Później przysiady i jakies spokojne rozluźniające i... przeważnie zostaje na podłodze bo nie mogę się podnieść Oo

no więc:) było A6w 160 skoków na skakance i 5 min hula hop Kurcze z tym hulaniem wyszłam z wprawy, a jeszcze przed 2 miesiacami moglam cwiczyc 60 min!

aksaburg - zrobiłam wszystkie 42 dni tylko od ok. 30-go dnia już nie było efektów

ale pewnie efekt wymagal wzmocnienia tymi ostatnimi dniami i nie poszly na marne ;)
ech, drugi dzien, a brzuch czuje
jutro bedzie trudniej, ale odkrylam, ze cwiczenie zaraz po przebudzeniu powoduje, ze nie ma wymowek i wstaje jak zrobie :)