Temat: Mięśnie skośne brzucha - pompki spidermana

spróbuję na pewno + świetny filmik ;P

to chyba zalezy jak poczatkujacy :) moze jeszcze byc problem z utrzymaniem odpowiedniej postawy w sensie aby pupa nie byla za wysoko.To cwiczenie  jest jednym z wielu w treningu Insanity - mi maksymalnie udalo sie zrobic 67 lacznie czyli  34 na jedna strone  w minute.

Ja  robię około 40 i czuje że już..... Muszę spróbować ile maksymalnie :)

Dziekuje filmik baaaardzo nieprofesjonalny ale chcę do ZWYKŁYCH   MAM trafić, do zwykłych kobiet jak ja 30+, które maja troszkę czasu i chcą poćwiczyć.

no nie powiem ,ze nie boli :) jak zaczynalam na pierwszym Fit tescie zrobilam 30 po 60 dniach treningow 67  zobaczymy jak pojdzie mi po kolejnych 2 miesiacach :)

a6w jest bardzo popluarne , brzuszki ,ale o desce jeszcze malo dziewczyn slyszalo  i stosuje .Ja sama dopiero odkrylam to w tym roku i nie robie zadnych typowych brzuszkow - bo mnie to strasznie nudzi naprawde nie wiem jak mozna dzien w dzien robic po 300 brzuszkow :)

Faje efekty dzwiekowe..odrzutowe. Filmik tez OK

No powiem Ci że jesteś Gigant, bo ja mojej koleżance która nie ćwiczy polecałam i ona ledwo po 7 na każda noge :))