Temat: Tłuszcz na brzuchu-czym wyćwiczyć?

tienna napisał(a):

Hula hop. Niektórzy się czepiają, ze to nie jest ćwiczenie aerobowe, więc na spalanie tłuszczu nie pomoże, a poza tym nie da się spalać tłuszczu z konkretnej części ciała, ale przeczą temu moje obserwacje. Raz, ze hula moze byc ćwczeniem aerobowym, jeśli nie masz zbyt duzego i zbyt ciężkiego kółka - bo małym i nie za cięzkim kółkiem trzeba szybko kręci, żeby go nie zgubić i z tego, co po sobie obserwuję, to puls wtedy nieżle przyśpiesza, ale ciągle w tych ramach aerobowych. Po drugie, to sama zgubiłam14cm w talii pw dwóch pierwszych miesiacach kręcenia, podczas gdy wczesniej w talii traciłam centymetry najwolniej, a reszta obwodów przez te dwa miesiace spadła mi zdecydowanie mniej znacząco - więc jednak hula pomaga własnie na te partie.

tirumtirum123 napisał(a):

tienna napisał(a):

Hula hop. Niektórzy się czepiają, ze to nie jest ćwiczenie aerobowe, więc na spalanie tłuszczu nie pomoże, a poza tym nie da się spalać tłuszczu z konkretnej części ciała, ale przeczą temu moje obserwacje. Raz, ze hula moze byc ćwczeniem aerobowym, jeśli nie masz zbyt duzego i zbyt ciężkiego kółka - bo małym i nie za cięzkim kółkiem trzeba szybko kręci, żeby go nie zgubić i z tego, co po sobie obserwuję, to puls wtedy nieżle przyśpiesza, ale ciągle w tych ramach aerobowych. Po drugie, to sama zgubiłam14cm w talii pw dwóch pierwszych miesiacach kręcenia, podczas gdy wczesniej w talii traciłam centymetry najwolniej, a reszta obwodów przez te dwa miesiace spadła mi zdecydowanie mniej znacząco - więc jednak hula pomaga własnie na te partie.

Hula hop jest skuteczne, jednak uważam, że pod aeroby nie da się go podciągnąć. No chyba, że ktoś kręci jak opętany :P. Kręcę dosyć dynamicznie, a tętno tak czy siak pozostaje na dosyć niskim poziomie. Ale ładnie modeluje talię, więc polecam ;). 

IwantToBeperfect napisał(a):

jak to mowia : " Brzuch robi sie w kuchni " czyli dieta,dieta ,dieta.....