Brzuszkami we wrześniu - strona 4

MATYLDA02

30 sierpnia 2012, 17:17

Witam dziewczyny.

Chciałam was zaprosić do kontynuacji naszej BRZUSZKOMANII:)

Zapraszam was do wspólnej walki z fałdkami na brzuszkach.

W akcji zaliczamy wszystkie rodzaje brzuszków (pełne, pół brzuszki, A6W i inne).

Zasady są bardzo proste, w miarę możliwości staramy się co dzień robić brzuszki, a wyniki zapisujemy tutaj podając datę i ilość brzuszków zrobionych w dany dzień. Pod spodem podsumowujemy wynik łącznej liczby brzuszków zrobionych w danym miesiącu.

Ja te wyniki umieszczam w cotygodniowych tabelkach, a pod koniec miesiąca wyłaniamy zwycięzcę, który w danym miesiącu zrobił jak najwięcej brzuszków i stracił jak najwięcej centymetrów.

By się zapisać podajemy swój nick z Vitalii i centymetry mierzone w pasie (czyli przez pępuszek).

Zapraszam wszystkich chętnych, nowych jak i starych bywalców mojego wątku.

Akcja zaczyna się 01.09.2012 a kończy 30.09.2012r, ale do zapisów zapraszam już dziś:)

Życzę wytrwałości i jak największej ilości straconych centymetrów:

Edytowany przez 3c791544c5a3c8cdc76fbc99fd0a59f2 30 sierpnia 2012, 17:18

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MATYLDA02

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 13:22

Brawo. Widze ze już wystartowałyście. Super. Ja się jeszcze nei zebralm i nei wiem jak to zrobic przez sytuacje w jakiej ostatnio jestem:(

#31
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MATYLDA02

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 15:50

Potrzebuję waszej rady jak mam się zorganizować, co jeść i kiedy ćwiczyć żyjąc tak jak teraz, bo nie chcę zaprzepaścić tego co osiągnęłam przez ostatnie lata, a jak narazie wszystko idzie w tym kierunku:(:(:(:(

Spróbuje wam przybliżyc mój dzień, a wy proszę spróbujcie doradzić mi jak funkcjonować, ćwiczyć i zdrowo jeść żyjąc w ten sposób?

Wstaję (przynajmniej w najbliższym tygodniu) o 4.30. Zawsze tuż po wstaniu robiłam brzuszki, ale musiałam bym wstać teraz o 4.15 a ja ledwo daję radę zwlec się o tej 4.30.

Prysznic, kawa, szykowanie się i w drogę.

Na miejscu jestem o 6.10, więc w samochodzie mogłabym coś zjeść w ramach śniadania.

Nie wiem co, bo do tej pory był to rogal 7 days, ale może lepiej 1 kromkę graham np. z pasztetem i papryką czy wędliną i pomidorem, co myślicie?

Potem w pracy między 11 a 12 mam coś w stylu przerwy ( jednej), w tym czasie pije kawę i jem 2 kanapki np. z powidłami, białym serem itp. Macie jakieś inne pomysły co mogłabym jeszcze wtedy zjeść?

Wychodzę z pracy ok. 15.00 i jestem glodna, bo jest to pora obiadu. W domu jestem dopiero ok. 16.30 więc zanim jakiś obiad przygotuję jest 17.30, dobrze by było żeby coś zjadła po wyjściu z pracy tak an szybko, by wytrzymac do tej 17.30 do obiadu.

Macie jakieś pomysły, co by to moglo być?

Dodam, ze ten posiłek o 15 tez jem w samochodzie, więc jeśli chodzi o przygotowanie posiłku to nie ma opcji, a kanapka robiona o 5 rano nie jest już zbyt smaczna. macie jakieś pomysły?

Może kupic sobie np. jakiś jogurt, czy co?

Wracam jak już pisałam o tej 16.30, za nim przygotuje i zjem obiad robi się 18.00. Trzeba ogarnąc dom, zrobić pranie i zająść się dzieckiem ( a tu od jutra rok szkolny i dojdzie mi jeszcze odrabianie lekcji).

i tak robii się 20.30, czasem jeszcze jakieś zakupy, kapiel dziecka i padam na twarz, bo znó o 4.30 muszę wstać.

Do tego jestem tak wypompowana, ze tylko zaglądam do barku i podjadam różne słodkie świństwa:(

Powiedzcie jak mam funkcjionowac, żeby znów żyć zdrowo i ćwiczyć???

Poradzicie coś???

#32
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

belladonnna

Dołączył: 2012-04-23
Miasto: Tarnowskie Góry
Liczba postów: 678

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 15:52

01.09- 0
02.09- 1016 ( do 16.00)
03.09- 1182
04.09- 2202
05.09- 2292
06.09- 2292
07.09- 0
08.09- 0
razem : 8984

Edytowany przez belladonnna 9 września 2012, 10:04

#33
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

belladonnna

Dołączył: 2012-04-23
Miasto: Tarnowskie Góry
Liczba postów: 678

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 15:59

co do dnia to myślę , że zamiast rogala: ciemna bułka - jest bardziej wartościowa np z serem zółtym albo wędliną i jakimś pomidorkiem , żebyś miała dużo energii. Na drugie śniadanko dodałabym jakiś owoc typu hmnn banan, pomarańcza lub jakaś mieszanka suszonych owocków ( suszone morele), obiad w aucie hmnn ciężka sprawa ale myślę , że jogurt czy kefir to bardzo dobry pomysł. Kurcze masz bardzo dlugi i męczący dzień.