Temat: Wyścig Szczurów - akcja pół brzuszki 2010 r.(raczkowanko), 2011 r.(żłobek), 2012 r.(przeszkole), 2013 r.(sz.podstawowa), 2014 r.(gimnazjum), 2015 r.(sz.średnia), 2016 r.(studia)

Kto ma zanotowane może wstawić swoje wyniki i zacząć regularne odnotowanie na forum co piątek robimy podsumowanie

Więc ja zaczynam stan pół brzuszków na miesiąc luty
50 + 60 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 +100 +100 + 100 + 100 + 130 + 100 + 130 + 130 + 100 +130 + 130 + 100 + 130 +130 + 130 +150 + 130 = 2730 pół brzuszków

800/7 800/100 000 - jutro robię dzień przerwy. Mięśnie domagają się regeneracji, a poza tym musze napisać pracę do szkoły i przygotować zaliczenie. Zaliczę tylko a6w. Żeby nie przerywać serii.
Kalinagryz - świetnie Ci idzie. Ważne, żeby czerpać radość z ponoszonego wysiłku. Bardzo mi się podoba Twoje główne zdjęcie.
Kaczkosia - i bardzo dobrze. Wyładuj złość i frustrację w ćwiczeniach, podnieś poziom endorfin i dawaj do przodu

Emlu- dbaj o siebie i jeśli nie przestanie boleć, to udaj się jednak do lekarza. Żeby to nie było nic groźnego - odpukać.
Pasek wagi
mój dzienny rekord jak do tej pory:) 600/ 3 500/ 100 000
1 000/46 600/100 000
500/5 000/100 000
TU NASTĄPIŁA POMYŁKA W PRZELICZENIACH... 
Pasek wagi
zrobione 200/ razem 2000/ cel 100.000
Pasek wagi

hello:):) pierwsze co musze zrobic to edytowac liczbe moich polbrzuszkow bo patzre do zeszytu gdzie zapisuje a tutaj na vitalii i pomylilam sie na swoja nie korzysc:P nie dodalam polbrzuszkow poniedzialku:P malo ich bylo ale zawsze cos wiec zaraz wszystko dobzre podlicze:) a wczoraj zrobilam az 2000 polbrzuszkow, ciesze sie bo to moj rekord i kto wie moze go podniose i dam rade wiecej zrobic:)wiec reasumujac moj stan konta wyglada tak , podaje z wczoraj 

2000/7000/100 000

Zwieksza sie moja ilosc polbrzuszkow , zwieksza ale i tak duzo mi brakuje do niektorych dziewczyn ale najwazniejsze zebym zrobila te 100 000 i wiem ze dam rade,co by nie powodzonka dziewczynki:*

Asia brawo!!

 

Ja wczoraj probowalam robic brzuszki, ale po 5 zrezygnowalam. Bol byl silniejszy ode mnie :( Kurcze, jak mi sie teskni za brzuszkami

1 100/47 700/100 000

Emilko rozumiem Cię bo jak mam dzień regeneracji trafia mnie, że nie mogę ich robić ;)

widzę, że masz nowe postanowienie 

zrobione 200/ razem 2200/ cel 100.000 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.