- Dołączył: 2008-04-17
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 3580
26 lutego 2010, 15:46
Kto ma zanotowane może wstawić swoje wyniki i zacząć regularne odnotowanie na forum co piątek robimy podsumowanie
Więc ja zaczynam stan pół brzuszków na miesiąc luty
50 + 60 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 +100 +100 + 100 + 100 + 130
+ 100 + 130 + 130 + 100 +130 + 130 + 100 + 130 +130 + 130 +150 + 130 = 2730 pół brzuszków
Edytowany przez kaczkosia20 31 października 2011, 20:27
- Dołączył: 2008-04-17
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 3580
14 sierpnia 2011, 17:07
685 / 103 497 / 200 000
wykurowana więc wracam do wyzwania chociaż nie wiem czy przez wyjazd i studia go osiągne bo tak normalnie zajeło mi to koło 2 lat ale wtedy robiłam marne serie
- Dołączył: 2008-04-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1597
14 sierpnia 2011, 18:00
Przy was to ja jestem cienki Bolek
50 / 200 / 10.000
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Alpy
- Liczba postów: 3405
14 sierpnia 2011, 18:52
200 / 49 500 / 50 000.. ha, zblizam sie do celu!
Ula ja tez tak zaczynalam.
- Dołączył: 2009-06-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3147
14 sierpnia 2011, 21:52
Czesc...
No to ja wraca do dawnej formy. Super... A oto co osiągnęłam dzisiaj :)
300 / 770 / 100 000
Hania a jak dojdziesz do celu to co dalej?
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Alpy
- Liczba postów: 3405
15 sierpnia 2011, 10:38
200 / 49 700 / 50 000
a dalej wyjezdzam na 5 tygodni i brzuszkowania nie bedzie.
- Dołączył: 2009-06-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3147
15 sierpnia 2011, 21:40
320 / 1090 / 100 000
No zaczyna być coraz lepiej :)
- Dołączył: 2008-04-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 27710
16 sierpnia 2011, 07:34
100/600/15000
Faktycznie, dajecie czadu dziewczyny...... oj, chciałabym tak....
- Dołączył: 2009-06-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3147
16 sierpnia 2011, 08:06
dior ja robie polbrzuszki a nie pelne brzuszki, moze dlatego idzie latwiej i wiecej. Ale poki co na pelne brzuszki sie nie pisze, za bardzo cenie swoj kregoslup :)
- Dołączył: 2008-04-17
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 3580
16 sierpnia 2011, 13:18
emlu to spróbuj w małej ilości wplatać pełne brzuszki ja robie 5 rodzaji tego ćwiczenia:
pół brzuszki
pół brzuszki skośne
pół brzuszki z nogami pod kątem na ugietych w powietrzu
pół brzuszki z rozlożonymi nogami a rece w kierunku tłowia miedzy nogi ida
brzuszki
to jest mój zestaw który ćwicze dlatego tak dużo tego robie bo to nie powoduje ze jestem zmeczona a mam urozmaicenie