Temat: Wyścig Szczurów - akcja pół brzuszki 2010 r.(raczkowanko), 2011 r.(żłobek), 2012 r.(przeszkole), 2013 r.(sz.podstawowa), 2014 r.(gimnazjum), 2015 r.(sz.średnia), 2016 r.(studia)

Kto ma zanotowane może wstawić swoje wyniki i zacząć regularne odnotowanie na forum co piątek robimy podsumowanie

Więc ja zaczynam stan pół brzuszków na miesiąc luty
50 + 60 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 +100 +100 + 100 + 100 + 130 + 100 + 130 + 130 + 100 +130 + 130 + 100 + 130 +130 + 130 +150 + 130 = 2730 pół brzuszków

685 / 103 497 / 200 000
  wykurowana więc wracam do wyzwania chociaż nie wiem czy przez wyjazd i studia go osiągne bo tak normalnie zajeło mi to koło 2 lat ale wtedy robiłam marne serie
Przy was to ja jestem cienki Bolek

    50 / 200 / 10.000
Pasek wagi

200 / 49 500 / 50 000.. ha, zblizam sie do celu!

Ula ja tez tak zaczynalam.

Czesc...

No to ja wraca do dawnej formy. Super... A oto co osiągnęłam dzisiaj :)

300 / 770 / 100 000

 

Hania a jak dojdziesz do celu to co dalej?

200 / 49 700 / 50 000

a dalej wyjezdzam na 5 tygodni i brzuszkowania nie bedzie.

970 / 104 467 / 200 000

320 / 1090 / 100 000

No zaczyna być coraz lepiej :)

100/600/15000
Faktycznie, dajecie czadu dziewczyny...... oj, chciałabym tak....
Pasek wagi
dior ja robie polbrzuszki a nie pelne brzuszki, moze dlatego idzie latwiej i wiecej. Ale poki co na pelne brzuszki sie nie pisze, za bardzo cenie swoj kregoslup :)
emlu to spróbuj w małej ilości wplatać pełne brzuszki ja robie 5 rodzaji tego ćwiczenia:

pół brzuszki
pół brzuszki skośne
pół brzuszki z nogami pod kątem na ugietych w powietrzu
pół brzuszki z rozlożonymi nogami a rece w kierunku tłowia miedzy nogi ida
brzuszki

to jest mój zestaw który ćwicze dlatego tak dużo tego robie bo to nie powoduje ze jestem zmeczona a mam urozmaicenie

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.