Temat: Jakie ćwiczenia na talię i brzuch ?

hula hop , brzuszki skośne

aeroby

hula hoop, aeroby :)

Ja mam podobne wymiary. W piątek tydz się mierzyłam i w talii 72 a w brzuchu 84 cm. Przez tydz ćwiczyłam hula hop po pół godz ale właśnie nie zauważyłam większych rezultatów szczerze mówiąc :( od zeszłego piątku zaczęłam ćwiczyć shreda z jilian i dziś przed 8 dniem ćwiczeń się z ciekawości zmierzyłam i zwarzyłam i waga spadła o 1kg z hakiem, w talii spadło 2,5cm, w brzuchu 2cm reszty nie mierzyłam :) także szczerze polecam. Mam nadzieję że dalsze efekty będą równie duże :) wkóncu jak na jeden tydzień bez żadnej diety (jem trochę mniej i zdrowiej, ale nie zawsze mi to wychodzi) to jak dla mnie bardzo dużo tymbardziej że ta waga 61,5 utrzymywała się ciągle przez pół roku.

Czubkowa, dzięki :D jak czytam jakie masz efekty po tygodniu to aż kusi na tą   jilian  

wiesz dla mnie najważniejsze że widzę te efekty gołym okiem, skóra tak jakby jest jędrniejsza, lepiej się czuje. Ale uprzedzam że ćwiczenia dają wycisk niezły no ale  o to przecież chodzi :) Dodam że nie wiem czy przez ćwiczenia czy mi się w główce jakoś uwaliło ale przeszła mi kompletnie chęć na słodkie właśnie :D a to zmora była

O, ja mam fajne ćwiczenie na talię osy! Siadasz na ziemi normalnie, jak ten maluszek, ręce przed siebie, nie podpieraj się i pupą przesiadasz się na podłogę  po jednej stronie nóg, a potem po drugiej i tak dalej. Rozumiesz?

tak jak byłam w podstawówce to robiliśmy coś takiego ;p no może czas wrócić do czasów szkoły podstawowej 

mi hoola hop też nie pomaga :(