19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
17 marca 2010, 16:16
![]()
Zmniejszyłam zdjęcia bo bokiem dziś nie zdążyłam rano a teraz jestem po mega obiedzie .. wymiary .. chyba bez zmian..
Nie mogę w dalszym ciągu dołu brzucha wyszczuplić i go wyćwiczyć , chociaż po ABS są o wiele twardsze;)
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
18 marca 2010, 12:49
didi podejrzewam ze Twoj brzusio juz jest na tyle super ze pewnie bardziej nie da sie go wyszczuplic. a na zdjeciach wciagasz brzuch,czy nie?
agniecha-5cm w talii i 3cm w brzuchu ? super;) u mnie zeby cos z oponki spadlo to nie pamietam od dawna;p
18 marca 2010, 12:55
oj uwierz że się da i nawet trzeba;) tak wciagam - tzn napinam mięśnie w takim stopniu żeby było je dobrze widać ;)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
18 marca 2010, 17:32
didi, jak chcesz spalić tłuszczyk z dolnej części brzucha (choć na zdjęciach go w ogóle nie widać:)), to może rób ze sto brzuszków z maksymalnie wysuniętymi nogami (albo najlepiej z położonymi całkiem, a nie zgiętymi), bo przy zwykłych brzuszkach, gdy kolana są zgięte, tamta część za mało (jak nie wcale) pracuje. a jak wysuniesz nogi bardziej, to poczujesz różnicę :)
18 marca 2010, 20:13
hmmm noo czemu nie spróbować...;) zobaczę co się da zrobić po Tamilee ;)
ps. on tam jest taka fałdka denerwująca i choć sie zmniejszyła to nie chce zniknąć kurde :[
18 marca 2010, 20:57
ok Tamilee 2 część za mną. Jutro może po treningu spróbuję tych " wyprostowanych" przysiadów;)
19 marca 2010, 20:21
co Tu tak cichutko chudzinki ;>??
J dziś 7 min abs i bieg ok 10 km :)
20 marca 2010, 20:34
dziś też 7 min Abs...
ale widzę od 2 ni cyba tylko ja tu walcze;p;(
super!!
... 
