Temat: Brzuszki po 30 wiośnie życia:)

> jeśli robicie tyle brzuszków to musicie mieć
> lepszy brzuch niż ja :)   ale co za dużo to nie
> zdrowo , brzuch też musi odpocząć bo jak się
> popali mięśnie to zostanie tłuszcz i skóra :)  
> wszystko z umiarem , a i tak aby dokładnie spalić
> tłuszczyk na brzuchu to dieta jest podstawą
> pozdrawiam

nie słyszałam o "popaleniu" się mięśni ale zdaję sobie sprawę z tego, że powinny się one regenerować

na własnym doświadczeniu wiem :(  ale na szczęście brzuch się szybko regeneruje

a ja w końcu dzis przeprosiłam sie z brzuszkami i 100 sztuk zrobiłam....

a ja się nie przeprosiłam

Fajnie, że jest coś dla tych po 30 wiośnie życia. Jak stuknęła mi ta magiczna liczba (3 lata temu), waga chyba zwariowała . Z moich odwiecznych 56 kg zostało wspomnienie... Dodam, że mam 158 cm wzrostu. Rozpoczęłam odchudzanie, gdy niecałe 3 tygodnie temu wróciłam z wakacji i się zważyłam... No i okazało się, że waga wskazała 65,6kg. Najpierw pożegnałam się ze słodyczami (zjadając ze zgryzoty jakąś czekoladę), a następnego dnia rozpoczęłam dietę. Odrzuciłam słodycze, alkohol, ziemniaki, białe pieczywo i ryż. Spadły 4 kg. Wprawdzie ostatnio waga stanęła, ale nie zamierzam się zrażać, tylko od dziś zaczęłam ćwiczyć brzuszki, robić przysiady i pompki. I do dzieła. W końcu waga znów ruszy (oczywiście z tendencją w dół). W weekend będę pracować, więc jak mi pójdzie poinformuję Was w poniedziałek:) 

ćwiczę, ćwiczę tylko nie mam  jak do Was zaglądać.
Środa, czwartek, piątek i sobota = 2200 półbrzuszków + 5,6,7,8 dzień a6w

niedziela
* 400 półbrzuszków + 9 dzień a6w

a ja nadal bezbrzuszkowo, nie mogę jakoś wejśc w ich rytm

ale wieczorkiem zrobione 100 brzuszków....

09.09. 200 brzuszków