Kup dietę
Zaloguj się

Temat: brzuszki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nesssy

nesssy

  • Dołączył: 2012-02-12
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1089

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 22:16

Dziewczyny mam do Was pytanie sama nie potrafie tego określić , które brzuszki są efektywniejsze :te na podłodze czy te na ławeczce  ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 22:18

te dobrze (dokładnie )robione; najlepiej seriami a nie jednym ciągiem np 150 czy 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nesssy

nesssy

  • Dołączył: 2012-02-12
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1089

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 22:23

wiem , robie seriami np. po 50  ..
ale chodzi mi o efektywność  ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Samanta92

Samanta92

  • Dołączył: 2012-06-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 95

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 22:29

Moj Tata jest trenerem kulturystyki i zawsze od dziecka mi mowil " 15 po 15" czyli razem 225 ale to nie dla osob poczatkujacych
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika defto.

defto.

  • Dołączył: 2012-06-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1169

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 22:43

a co robicie z nogami, dziewczyny? bo jak nie włożę ich sobie pod szafkę, to brzuszkuje się mega niekomfortowo. myślicie, że to wpływa na efektywność?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez defto. 4 lipca 2012, 22:43

Zdjęcie użytkownika MartwaZagadka

MartwaZagadka

  • Dołączył: 2012-06-27
  • Miasto: Otwock
  • Liczba postów: 163

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 08:26

ja nogi klade dodatkowo na schodku, jest sie nieco trudniej zgiac.. Ale jak zegniesz nozki i dobrze rizstawisz bedziesz miala stabilizacje.. Wlasnie na tym polegaja brzuszki ze masz pracowac brzuchem a nie wspomagac sie nogami :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika defto.

defto.

  • Dołączył: 2012-06-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1169

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 12:08

a ja, jeśli nie włożę ich pod szafkę, nie mogę brzuszkować, bo unoszą mi się do góry przy podnoszeniu tułowia, co dodatkowo męczy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ognik1958

ognik1958

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2446

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2012, 08:37

robie dziennie po trzy serie po 100 (po 50 malutka przerwa) ,wiem ze inni robią i 600 a takie 15 to chyba nieporozumienie  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.