4 lipca 2012, 14:08
Hej . Proszę podajcie mi jakieś naprawdę skuteczne ćwiczenia na brzuch .
Na cały brzuchol , nie tylko na górną czy dolną partię. ;-))
Nie na rzeźbę mięśni, tylko na spalenie tłuszczu . eh. ;-/
PS. Możecie też podać ćwiczenia sprawdzone i skuteczne na nogi ;-P
Z góry dzięki .
Miłego popołudnia Wam życzę. ;)
4 lipca 2012, 14:29
slenderin napisał(a):
Ale co Ty chcesz spalać? Przecież jesteś chuda jak wiór.
nie jestem chuda . mam wielki brzuch . ; /
4 lipca 2012, 14:39
Nie ma ćwiczeń pozwalających spalić tłuszcz tylko z wybranego obszaru ciała. Na spalanie tłuszczu - aeroby, organizm będzie spalał z różnych części ciała, również z brzucha.
4 lipca 2012, 14:42
Nie masz wielkiego brzucha. Zacznij od jakiś ogólnorozwojowych ćwiczeń, a nie od katowania jednej partii. Mięśnie brzucha ładnie się kształtują mimochodem przy uprawianiu innych sportów. Ja wszystkim polecam ćwiczenia na siłowni, bo szybko widać efekty i pomagają rozbujać metabolizm. Tobie też, bo naprawdę powinnaś zainwestować w mięśnie a nie dalsze zbijanie wagi. Większe obwody wcale nie są dramatem, jak ma się jędrne i ładne ciało.
- Dołączył: 2010-07-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 693
4 lipca 2012, 15:00
Regularne ćwiczenia na brzuch 3x w tyg, aeroby 2-3x w tyg. po 20-30min, ODPOWIEDNIA dieta.
![]()
5 lipca 2012, 09:37
najpierw skakanka a następnie ćwiczenia rożne na brzuch, Skakanka spala tluszcz na łydkach udach pupie rękach i brzuchu a ćwiczenia potem wyrabiają mięśnie
