Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuch ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chocolate14

chocolate14

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:08

Hej . Proszę podajcie mi jakieś naprawdę skuteczne ćwiczenia na brzuch .
Na cały brzuchol , nie tylko na górną czy dolną partię. ;-))

Nie na rzeźbę mięśni, tylko na spalenie tłuszczu . eh. ;-/

PS. Możecie też podać ćwiczenia sprawdzone i skuteczne na nogi ;-P

Z góry dzięki .
Miłego popołudnia Wam życzę. ;)
Zdjęcie użytkownika PaulinaZberlina

PaulinaZberlina

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:09

na spalenie tluszczu sa aeroby !
Zdjęcie użytkownika agula200801

agula200801

  • Dołączył: 2011-08-05
  • Miasto: Radziejów
  • Liczba postów: 1165

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:14

ja od wczoraj rano i wieczorem robię 10-minutowy trening brzucha z Mel b. Zobaczę jakie będą efekty po miesiącu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:15

ćwiczenia modelujące nie spalą Ci oponki.
Jest lato - chcesz spalić nadmiar sadełka: biegaj, pływaj, jeździj na rolkach, rowerze... rusz się
Zdjęcie użytkownika Schanell

Schanell

  • Dołączył: 2012-03-12
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 346

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:19

Wiesz co, od dłuższego czasu obserwują Twoje poczynania i tym razem nie chce mi się być miłą. Są wakacje, cisz się zyciem,a  nie wklejasz fotomenu na vitalię. Tymbardziej, ze masz juz sporą niedowagę i wyraźne ED. Zamiast zakładać temat na forum wyjdź z koleżankami na rolki, idź pobiegaj, cokolwiek. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cheryll

cheryll

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 578

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:19

Ja miałam duży brzuch, a teraz znajomi aż się dziwią co ja zrobiłam, że mam taki płaski brzuch. Pozbyłam się go w 6 mcy.
Chodziłam na bieżni ok 60 min, dość szybko - raz w tygodniu. Raz w tygodniu basen. I ok 3 razy w tygodniu ćwiczenia z Mal B "trening całego ciała". Dodatkowo półbrzuszki ok 120 dziennie. Zaczynałam od 30 dziennie:) Bo na początku nic kondycji nie miałam. Teraz jest super. Jestem bardzo zadowolona z efektów. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:20

PaulinaZberlina napisał(a):

na spalenie tluszczu sa aeroby !



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MalinowaMama

MalinowaMama

  • Dołączył: 2010-03-24
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 2834

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:21

rower na spalanie tłuszczu. ja polecam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gosiaaa90

gosiaaa90

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:27

aeroby:)))
Zdjęcie użytkownika PaulinaZberlina

PaulinaZberlina

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2012, 14:27

cheryll napisał(a):

Ja miałam duży brzuch, a teraz znajomi aż się dziwią co ja zrobiłam, że mam taki płaski brzuch. Pozbyłam się go w 6 mcy.Chodziłam na bieżni ok 60 min, dość szybko - raz w tygodniu. Raz w tygodniu basen. I ok 3 razy w tygodniu ćwiczenia z Mal B "trening całego ciała". Dodatkowo półbrzuszki ok 120 dziennie. Zaczynałam od 30 dziennie:) Bo na początku nic kondycji nie miałam. Teraz jest super. Jestem bardzo zadowolona z efektów. 

mam zamiar chodzic szybko na biezni 4-6 razy w tygodniu po godzinie jak widze to pomaga :D
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.