- Dołączył: 2012-06-16
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 206
26 czerwca 2012, 22:57
Czy któraś ma ten problem, że zaczął być widoczny wystający brzuch w dolnych partiach, tzn. tuż nad wzgórkiem łonowym, na poziomie macicy? Trochę jak w pierwszych miesiącach ciąży, ale widać, ze to nie ciąża.. Wygląda to kropnie...TAkie coś najczęściej obserwuje się u kobiet po menopauzie.. Co z tym zrobić? Co i jak ćwiczyć?
Edytowany przez terazmisieuda 26 czerwca 2012, 22:57
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
26 czerwca 2012, 22:59
Dużo dziewczyn tak ma. Moja koleżanka robiła ze mną przez kilka dni a6w i trochę jej zeszło z brzucha, ale wiadomo jakie te ćwiczenia są. Polecam wszelkiego rodzaju brzuszki, abs'a. Powinno trochę spaść, ale myślę, że to też kwestia budowy. :)
26 czerwca 2012, 23:00
tez tak mam, trzeba spalic tam tluszcz, najlepiej aeroby :P
- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Bikerful
- Liczba postów: 735
26 czerwca 2012, 23:22
tak jak wyżej - na poczatek spal tłuszcz, czyli aeroby, biegi, pływanie, rower.. potem łącz z brzuszkami, a gdy zauważysz, że oponka się zmniejszyła to stosuj ćwiczenia na mięśnie, abs, brzuszki różne rodzaje, a6w. Jesli chcesz wzmocnic mięśnie to stosuj dietę redukcyjną,a jeśli zależy Ci na widocznych mięśniach to zwiększ kaloryczność
26 czerwca 2012, 23:26
ćwiczenia na dolne partie plus aeroby, dają efekty, choć to pewnie żadne odkrycie :P
