© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 czerwca 2012, 17:56
kiedy robię brzuszki lub inne ćwiczenia siłowe pompki itp. to robię z 2 tygodnie po tyle samo i np po 3 tygodniach zamiast móc zrobić coraz więcej ćwiczeń siłowych brzuszków, pompek itp. to robię mniej, bo bardziej się przy tym męczę niż na początku.
Nie wiedziałam jak to napisać, ale np. załużmy że robię 50 brzuszków to z czasem coraz ciężej mi zrobić te 50 brzuszków,a przecież powinno być łatwiej bo się rozwijają mięśnie.
26 czerwca 2012, 18:01
26 czerwca 2012, 18:04
26 czerwca 2012, 18:06
a ile ty wazysz jesli mozna zapytac ? bo twoj awatar wyglada jak cien czlowieka...
z natury 48kg, jem dużo mięsa i pożywnych rzeczy,a nie rozwijają mi się mięśnie. Biegam codziennie od 2 lat i wgl nie widać,że mam umięśnione nogi, zaczynam myśleć,że cośze mną nie tak.
26 czerwca 2012, 18:13
26 czerwca 2012, 18:21
dziwna sprawa.Ile kalorii zjadasz dziennie ? duzo to pojecie wzgledne.brzmi jakbys miala za malo energii na cwicznenia.Brzuszki to nie sa cwiczenia silowe swoja droga.
około 1800-2000kcal
26 czerwca 2012, 18:21
a ile masz wzrostu ?
163cm
26 czerwca 2012, 18:33
