Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W przy dużej nadwadze?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niebieskooka1983

niebieskooka1983

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:17

Hej

Zastanawiam się czy i jaki sens maja ćwiczenia na mięśnie brzucha - np. A6W przy dużej nadwadze i sporych oponkach na brzuchu. Czy takie ćwiczenia coś dają czy najpierw musiałabym zrzucić nadmiar kilogramów żeby wziąć się za kształtowanie brzuszka?
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:19

najpierw musisz pozbyc sie oponki - bo przy duzej zawartosci tkanki tluszczowej  miesni i tak widac nie bedzie.jesli masz czas i  sie nudzisz to mozesz robic - efekty jednak beda dopiero jak spalisz tluszczyk - a kalorii na a6w spala sie niewiele .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88303

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:19

Wydaje mi się, że nie ma zbytnio sensu.
Zalezy, jak duża ta nadwaga, bo dla mnie to jakieś +30 kg.
A6w kształtuje mięśnie, nie spala tłuszczu.
Na pewno coś daje, ale czy warto się z tym męczyć, chyba nie.
Mięśnie sobie wyrobisz, a i owszem, ale tłuszczu nie zlikwidujesz,
parę cm Ci spadnie, ale szału nie będzie, jeszcze dodatkowo obciążysz kręgosłup.
Lepiej wykonuj jakieś lżejsze ćwiczenia na brzuch, a równie regularnie.

Taka oto moja opinia na ten temat ;-)
Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika porazostatnii

porazostatnii

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:20

Ja swego czasu robiłam a6w przy duuuuuużo większej nadwadze niż Twoja i dawały spore efekty ;) Zniknęło sporo cm zarównoz brzucha, talii, jak i nóg ;)
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:22

jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie brzucha to można robić ale jeżeli masz oponkę nie obejdzie się bez ćwiczeń aerobowych
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:24

ja mam tłuszczyk a a6w pomoże mi wzmocnić mięśnie brzucha i sylwetka [choć bez kaloryferka] będzie lepiej wyglądać ... i wiecie co brzuch po jedzeniu nie będzie robić się duży jak balon!!
od dzisiaj zaczynam...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika havre

havre

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:29

najpierw spalic tłuszcz, a później modelowac. A poza tym a6w odradzam.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika belladonnna

belladonnna

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Tarnowskie Góry
  • Liczba postów: 678

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:31

mają sens ! pomagają ruszyć cm jak najbardziej polecam .Nie sugeruj sie  wypowiedziami typu najpierw spal tluszcz a potem, sa one tak szczerze błędne. .  spróbuj i wykonuj sumiennie a napewno w ciagu pierwszych 2 tyg bedziesz zadowolona
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez belladonnna 17 czerwca 2012, 16:33

Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:39

cm na pewno jakies zgubisz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Arlooodius

Arlooodius

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Cmolas
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 16:48

zgubisz CM, wzmocnisz miesnie, mozesz miec kreske wzdluz miesni brzucha ja taka mialem i obecnie mam, przy wadze prawie 100... i nie zaluje ze zrobilem a6w, kluczem do efektow jest wykonywanie prawidlowe

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.