- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 34
19 maja 2012, 16:39
Cześć dziewczyny (i chłopaki),
przeszperałam forum i znalazłam wiele STARYCH tematów dot. programu ćwiczeń Insanity (nie są to ćwiczenia bezpośrednio na brzuch). Przez jakiś czas robiłam a6w, ale mimo skrupulatności i ciągłości ćwiczeń mój brzuszek robił się twardy pod dużą warstwą tłuszczyku. Postanowiłam więc odstawić a6w czy też "8 minutes ABS" (również dostępne na yt) na rzecz nie tak już nowego programu Insanity.
Co to jest?
Insanity to 2 miesięczny program ćwiczeń, który dziennie zabiera od 30-50 minut czasu 6 dni w tygodniu + 1 dzień wypoczynku. Są to ćwiczenia nastawione głównie na spalanie tkanki tłuszczowej połączone z ogólnym rozwojem mięśni, sylwetki, wytrzymałości, szybkości i siły. Bieganie i a6w nie dają takich efektów, jak właśnie Insanity.
No i co z tego?
Otóż planuję zacząć od zera Insanity - rozpoczynając od Testu Sprawnościowego, który wykonuje się co 2 tygodnie, aby sprawdzić czy robimy jakieś postępy. Dzień 0 jest prosty, ale wyczerpujący. A z dnia na dzień jest coraz ciężej. I... szukam wsparcia. Czy znajdą się chętni podjąć wyzwanie Insanity? Zaczynam w poniedziałek (21.05.12).
Edytowany przez CzasNaDiete 19 maja 2012, 16:40
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 786
19 maja 2012, 16:52
Czy to Insanity jest gdzieś w internecie opisane w całości/są filmiki?
- Dołączył: 2011-04-14
- Miasto: Belgia
- Liczba postów: 481
19 maja 2012, 16:54
a mozesz podac jakis link do tego ? ; )
19 maja 2012, 17:03
Mam ten sam problem. Brzusio twardy, ale otłuszczony :) Dawaj jakiegoś linka czy coś :)
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 34
19 maja 2012, 17:10
Jeśli tyle jest Was chętnych, jeśli taki macie zapał, to Fit Test możemy wykonać nawet dzisiaj.... ;-)
Można wtedy zobaczyć na ile na chwilę obecną nas stać. I dziewczyny - w ogóle się nie przejmujcie, jeśli nie będziecie miały siły, ani ochoty robić dalej - PO PROSTU DALEJ TO RÓBCIE. Fit test jest NAPRAWDĘ trudny i naprawdę trzeba dać sobie maksymalny wycisk, ale to właśnie o to chodzi!
Krótki trailer z Fit testu: http://www.youtube.com/watch?v=CH8x0kIp-CQ
Pełne materiały można ściągnąć z chomikuj.pl - http://chomikuj.pl/victorianka/fitness/insanity
Nie zabierajcie się za wszystko dopóki nie zrobimy Fit testu, czyli filmik:
Dig Deeper & Fit TestCo wy na to?
19 maja 2012, 17:10
Chętnie się przyłączę, w poniedziałek zrobię fittest i wysłałabym Ci
wyniki, jednak taką rywalizację wolałabym przeprowadzać na priv, jeśli
oczywiście nie masz nic przeciw.
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 34
19 maja 2012, 17:12
Jasne, że nie mam nic przeciwko. Mi generalnie zależy na kontakcie, wzajemnym mobilizowaniu się i porównywania wyników. :-)
19 maja 2012, 17:23
to zapraszam do znajomych, myślę, że wtedy łatwiej będzie trzymać kontakt :)
29 maja 2012, 16:06
Cześć Dziewczyny, i jak ćwiczycie insanity? Fit test mam już za sobą, dzisiaj pierwszy dzień treningu. Odezwijcie się bo fajnie by było stworzyć taką grupę i się wzajemnie motywować i pocieszać ;)
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 34
7 czerwca 2012, 18:04
Podaj tutaj wyniki tego FitTestu. :D
