- Dołączył: 2011-04-20
- Miasto: Stuttgart
- Liczba postów: 1003
30 kwietnia 2012, 22:29
Dziewczyny chcę zrobić A6W, ale kręgosłup mi na to nie pozwala, podobnie mam z innymi ćwiczeniami na brzuch. Czy wiecie może jak można wzmocnić mięśnie kręgosłupa i czy to wystarczy, żeby pozbyć się bólu podczas ćwiczeń??
- Dołączył: 2008-10-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 337
2 maja 2012, 07:02
ja wiem co jest :) bo mam to samo...
jak się ma zanik mięśni brzucha to tak jest :P tzn zanik... podnosząc się pracujesz mięśniami grzbietu a nie brzucha, spróbuj robić brzuszki na piłce i zobaczysz ze nie będą Cie plecki boleć..
rada z patrzeniem w sufit też jest dobra ale nie wiem wtedy tez mnie boli.. wczoraj robiłam A6W doszłam do 4 ćwiczenia i nie dałam rady bo mnie tak plecy bolały.. więc porażka.. wiem co źle robię, ale nie wiem jak to zmienić, chyba trzeba jakoś wypracować troszkę mięśnie brzucha i nie brzuszkami
