Temat: 8 min abs- Jakie Efekty?

Ja mimo,ze nie robilam ekstra reg mialam takie efekty(tzn plus dieta ok 1500kcal):

U mnie wygladalo to tak:4 dni cwiczylam,pozniej 7-10 dni nie cwiczylam i tak roznie.Wiec mysle,ze gdy ktos bedzie cwiczyc 2 m-ce regularnie efekty beda boskie!

Po miesiącu widoczne efekty, mam wyrobione wszystkie mięśnie, ale nie miałam bardzo grubego brzucha. Teraz czekam aż mięśnie będą widoczne całkowicie, myślę, że do wakacji mi się uda :) Ćwiczę od pierwszego marca. Najlepsze jest to, że są lvle, więc jak już nie sprawiają Ci ćwiczenia trudności to masz kolejny etap z większą liczbą powtórzeń i trudniejsze :)
Moje ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
No, ale najważniejsza jest systematyczność, robiłam prawie codziennie. Czasami miałam przerwę :)

nigdy  nie robiłam tych ćwiczeń , ale widząc jakie są efekty chyba zacznę...

o, właśnie dodałam na forum zdjęcia porównawcze po jakichś dwóch tygodniach ćwiczenia, więc wkleję i tu i sama ocenisz, czy są efekty i czy warto. :D


pierwsze jest z 24 marca, drugie z 12 kwietnia, przy czym 8 minute abs robię niecałe dwa tygodnie.

Wow jakie efekty! Dziewczyny, aż mnie zachęciłyście do robienia 'ośmiominutówek'. Czy oprócz tego coś jeszcze ćwiczyłyście?

ailatana  ja ogolnie malo cwicze-troche trening HIIT na orbim no i te 8min ABS,czasem do tego twister.No i ja mialam naprawde duuzy brzuch-widac na 1szej fotce.Zaczynalam z 102 cm w pepku,teraz mam ok 88.

na brzuch kręcę jeszcze hula hoopem, a oprócz tego aeroby - basen, bieganie, rowerek stacjonarny.

no nieźle zachęciłyście do robienia tych ćwiczeń... już szukam w necie jak je sie robi...:D