Temat: Jakie są według was sprawdzone najlepsze ćwiczenia na brzuch/boczki ?

Moja mama kupiła płytę dvd tylko nie pamiętam jaką, ćwiczyła 6 razy (40 minut, z tym że ona oprócz tego jeszcze inne płyty robi bo ma tego z 15 sztuk. no ale tamte płyty robi gdzieś od paźdiernika po 3-4 godziny i schudła mega, tylko brzuch jej szedł okrutnie opornie, wiadomo po ciąży i lata już nie te) i nie ma brzucha, ma płaski, nie umięśniony jeszcze, ale płaski. Właśnie sobie kombinuje jak tą płytę przegrać :D bo w sklepie już jej pewnie nie znajdę ;p chyba że na allegro;p

myślę, że bieganie i 8 min to dobry pomysł, ale dodałabym do tego coś na skośne mięśnie brzucha. no i jeszcze kwestia tego, ile chcesz biegać

mi abs nawet pomaga;)

też zaczęłam 8 min abs, do tego kręcę jeszcze hula hop- ok.30-40 min dziennie. Uważam, że hula hop jest świetne na boczki, a kręcenie  jest naprawdę relaksujące, można np. do filmu/serialu pokręcić :D

zgodzę się z sacria  że hula hop to świetna sprawa jeśli chodzi o kręcenie przy jakimś filmie

wszystkie gdzie pracują mięśnie brzucha ;)

Hula hop

dzięki wielkie, co do biegania to zwykle po 1,5 h biegam sobie raz szybszym tempem raz wolniejszym.  Myślałam żeby zrobić jakaś diete konkretną ale stwierdziłam ,że wystarczy mi zdrowa dieta(warzywka owoce białka itp)

co powiecie na to? na boczki.