Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 2 miesiące dla brzucha.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika stepelkaa

stepelkaa

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto: Starachowice
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:11

Dziewczyny, postanowiłam robić codziennie 8 min abs + abs z mel b.+ trening brzucha z mel.

i tu moje pytanie, czy dzięki temu osiągnę całkowicie płaski brzuch i mięśnie przez powiedzmy 60 dni ? czy ile czasu potrzebuje, jak myślicie? a moze polecicie cos innego (tylko nie A6W..) bo chciałabym mieć idealny brzuch, płaski, umięśniony, o takim marze :)

wklejam wam zdjęcie tego co mam narazie, mam nadzieje ze w 2 miesiące uda mi się coś z tego wyczarować, powiedzcie :)



plus do tego pytanie nr 2 :D jakie ćwiczenia mam wykonywać po osiągnęciu efektów aby nie zaprzepaścicć wszystkiego? i co ile? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tatti

tatti

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:19

Tłuszczu na nim nie masz dużo więc powinno Ci to wystarczyć
Zdjęcie użytkownika bigslomka

bigslomka

  • Dołączył: 2008-02-12
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 374

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:21

też myślę że dwa miesiace i ok i polecam 8 min abs (aw 6 nie  bardzo bo tylko mięśnie proste brzucha wyćwiczysz)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika fraanulaa

fraanulaa

  • Dołączył: 2011-08-21
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 1576

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:23

nie wiem czy dasz radę robić te 3 zestawy ćwiczeń codziennie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CrimsonGhost

CrimsonGhost

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: Świdnik
  • Liczba postów: 1499

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:24

Kurcze...fajny ten brzuch masz...

tatti  ma rację - malutko tłuszczyku ;)

mi by taki wystarczył... ale u mnie przez "boczki" wydaje się większy...a ćwiczyłaś wcześniej coś ?

Zdjęcie użytkownika stepelkaa

stepelkaa

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto: Starachowice
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:30

ćwiczylam A6W przez 26 dni, ale nie byłąm zadowolona :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:45

polecam ci abs efekty są :))
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:50

Moze jeszcze dorzuc biegi? Albo cokolwiek na spalanie tluszczyku bo same brzuszki niewie ci dadza. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika LavenderMuffin

LavenderMuffin

  • Dołączył: 2012-03-28
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 13:56

Nawet po dwóch tygodniach będą jakieś efekty, gdy ćwiczenia będziesz wykonywać regularnie, nie w ten sposób, że "wczoraj nie zrobiłam, dziś zrobię z nadwyżką". Według mnie, zadowalające efekty uzyskasz w ciągu 6 tygodni, czyli 1,5 miesiąca.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 14:01

już masz ładny, myślę, że długo Ci nie zejdzie, po 60 dniach to już wklęsły będziesz miała;p
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.