Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ile brzuszków dziennie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lilmaud

lilmaud

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 23:34

Tak jak w temacie chciałabym się dowiedzieć ile robicie brzuszków dziennie. Ja od paru dni robię po 100 brzuszków wieczorem przed spaniem. Nie wiem czy to odpowiednia ilość i czas na ich wykonywanie, dlatego proszę o informacje od osób, które robią je systematycznie bo nie tajemnicą jest, że chciałabym się brzuszka pozbyć ;)
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 07:16

Ja kiedyś zadałam takie pytanie kobiecie od w-f u  i powiedziała, że nie ważna jest ilość a dokładność i regularność..
Mówiła, że wystarczy robić dwie serie po 30 brzuszków ale codziennie lub ew. z jednym dniem przerwy aby mięśnie odpoczęły..
Mi kazała robić wieczorem ok. godzinę po ostatnim posiłku i później tylko wodę pić.. i teraz chyba zacznę robić te brzuszki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 08:07

Ja robie jakies 250 razem tzn rozne sklony nei tylko proste brzuszi np skretosklony.,nogi do gory itd-razem wychodzi ok 250
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lilmaud

lilmaud

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 15:10

marii1955 napisał(a):

Z tego co słyszałam w telewizji - robienie brzuszków nie likwiduje na nim tłuszczyku, tylko ujędrnia mięśnie pod tłuszczykiem  .Pewno, że zrobi się on bardziej sprężysty - ale tłuszcz zostaje .Spróbuj innych ćwiczeń .

masz może jakies sprawdzone?:)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.