Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minut abs brzuch efekty :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nataliija

nataliija

  • Dołączył: 2010-04-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 349

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:22

Czy ktoś z was ćwiczył abs? po jakim czasie były widoczne efekty ?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MeggiGirl

MeggiGirl

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7666

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:27

Ja ćwiczyłam w zeszłym roku, no i widziałam niezłe efekty, po jakimś miesiącu zaczęły mi się robić mięśnie troszeczkę, ale wtedy jak to zobaczyłam to sobie odpuściłam.
Teraz robię znowu, bardzo lubię te ćwiczenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paga87

paga87

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1296

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:29

Ja ćwiczę już 3 miesiąc i brzuch mam (powiem nie skromnie) świetny. Wcześniej był wystający, trochę duży, teraz jest płaski i lekko umięśniony, więc warto ćwiczyć!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Maggie90Pl

Maggie90Pl

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:30

Ja ćwiczę od końcówki grudnia i efekty widzę przez cały czas ich robienia. Są na tyle satysfakcjonujące (a ćwiczenia tak mało wymagające), że nie zamierzam przerywać ;)
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:30

o to chyba zacznę ponownie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:31

przychylam sie do pytania bo moze zajelabym sie tymi cwiczeniami. Lepsze 8min abs czy a6w ? Aa macie moze jakies zdjecia przed i po ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alexandra91

alexandra91

  • Dołączył: 2007-08-22
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 1408

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:32

Ja po tygodniu widziałam efekty, ale mam szczupły brzuch i po prostu lekki zarys mięśni, na czczo był widoczny ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:35

na początku roku ćwiczyłam i efekty były po tygodniu, dwóch... nie wiem czemu ale po miesiącu zrezygnowałam.
Od wczoraj zaczęłam na nowo, może uda mi się 16 min. zamiast 8 dziennie, może i Ty spróbujesz? Zawsze to 2x szybciej efekty;)
Zdjęcie użytkownika dimmuborgir

dimmuborgir

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1446

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:39

ja robiłam nogi przez2 tygodnie...
a efetkty... niezbyt :D
ale teraz nie męczę się jak je robię :D
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nataliija

nataliija

  • Dołączył: 2010-04-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 349

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:43

ja właśnie po tych ćwiczeniach jestem dzisiaj i nie są zbyt męczące ( na pewno mniej niż 10 minut z Mel B) i skoro są takie efekty to będę ćwiczyła:) kto jest ze mną i ćwiczy od dziś?  będziemy się chwalić efektami i płaskim lekko umięśnionym brzuszkiem:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.