- Dołączył: 2011-07-04
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 9
26 marca 2012, 16:19
Witam :)
Od dziś rozpoczynam program 300 brzuszków. Wczoraj zrobiłam test, okazało się, że moja "brzuszkowa kondycja" mieści się w przedziale 21 - 30 brzuszków (słabiutko, wiem :D ). Dziś rozpoczęłam ćwiczenia wg rozpiski ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/21-30-brzuszkow
I tu się pojawiają moje pytania: Czy ktoś z Was próbował programu 300 brzuszków? Jakie był rezultaty? Czekam na opinie :)
I pytanie nr 2: Ktoś mi dzisiaj powiedział, że nie powinno się robić tylko zwykłych brzuszków, a wykonywać je naprzemiennie z brzuszkami ukośnymi, bo w innym wypadku poszerza się talia. Słyszał ktoś z Was o tym? Przejmować się i poszukać innego zestawu ćwiczeń, który uwzględnia brzuszki ukośne, czy zostać przy tym programie, który sobie obrałam?
Pozdrawiam :)
- Dołączył: 2011-07-04
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 9
26 marca 2012, 18:41
Hmm... trening z Mel B? Nigdy nie próbowałam, przejrzę youtuba i wypróbuję skoro tak polecacie ;]
- Dołączył: 2012-02-16
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 56
26 marca 2012, 20:33
program robiłam jakieś 2 tygodnie temu i muszę przyznać ,że czuje twardszy brzuch i trochę zmalał ale nie warto polegać tylko na brzuszkach bo według mnie dają małe efekty :)
31 marca 2012, 20:55
Drogie Panie.
Jako, że siedzę trochę w temacie, to i wtrące swoje 3 grosze. Program ,,300 brzuszków" to program, którego głównym założeniem jest wzmocnienie wytrzymałości mięśni. Co prawda, po wymęczeniu tego przez X tygodni brzuch na pewno będzie twardszy, i troszeczkę tłuszczyku zniknie, ale nie powinno się oczekiwać po tym cudów. Ale, żeby nie było zbyt radośnie - treningi tego typu są tworzone przez spryciarzy, którzy lubią wykorzystywać niewiedzę ludzką. Przy tak dużej intensywności ćwiczenia jednego mięśnia (bo z tym mamy tutaj do czynienia - mięśnie proste brzucha) prędzej czy później dojdzie do przetrenowania -> efekty (jakiekolwiek) staną.
