PROBLEM :( co ćwiczyc? - strona 1

nataliija

Dołączył: 2010-04-16
Miasto: Poznań
Liczba postów: 349

7 marca 2012, 15:20

brzuch i boczki, tylko tutaj własnie odkłada mi się tłuszczyk od zawsze (nogi i całą resztę mam chudą) niestety nie wiem jak zgubić go.. schudłam 8 kg.. fałdki nadal mam, ćwiczę 5 razy w tyg. 50 minut na rowerku, 2 razy w tygodniu chodzę na zumbę, stosuję dietę smacznie dopasowaną.. Co mogę jeszcze zrobić, aby zgubić ten tłuszczyk?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kenijka

Dołączył: 2008-11-20
Miasto: Kenia
Liczba postów: 1004

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 15:26

jogging jest dobry na pozbycie sie brzucha i boczków i wszelkie aerobowe cwiczenia.... hula hop tez polecam ale nie łudz sie ze robienie brzuszkow cos da.... rowerek tez pomaga ale głownie na uda..... i snowboarding bardzo pomaga na brzuch ale z niego juz w tym roku raczej nie skorzystasz :)

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

invisible3

Dołączył: 2012-03-07
Miasto: Poznań
Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 15:27

brzuszki, brzuszki i jeszcze raz brzuszki! najlepiej takie półbrzuszki żeby nie do końca...wtedy nie cierpi nasz kręgosłup lędźwiowy! zgięte nogi w stawach kolanowych i biodrowych i jedziesz!

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Bushi

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 15:27

Miejscowo tłuszczu nie spalisz także zostaje tylko życzyć cierpliwośći ( jeśli faktycznie wszystko jest dopracowane).

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nataliija

Dołączył: 2010-04-16
Miasto: Poznań
Liczba postów: 349

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 15:29

niestety biegać nie mogę ( problemy z klanem) hula hop hm... nie umiem kręcić, ale może czas się nauczyć:)) a te pół brzuszki może faktycznie pomogą.. trzeba sobie jakoś radzić:)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Vanilambrozja

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 15:29

weider i lekkostrawna dieta-w sensie nie wzdymająca .

Warzywa chyba wlasnie wzdymają ale nie ma co z nich rezygnować:P

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kenijka

Dołączył: 2008-11-20
Miasto: Kenia
Liczba postów: 1004

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 15:38

no powiem szczerze robiłam brzuszki po 200 dzienniie (naleze do osob uprawajacych dosc czynnie sport) i wierz mi ze dopuki nie zaczełam biegac moja fałdka jak była tak była niestety.... aerobowe ćwiczenia sa najlepsze.... brzuszki oczywiscie nie zaszkodza bo wzmocnisz miesnie brzucha ale nie licz na rewelacyjne efekty ( u mnie nie było zadnych efektow zmiejszenia tłuszczu jedynie mam mocny brzuch ze mogłam je robic i robic i nie meczyłam sie)

Jesli masz problemy s kolanem rower tez ci pomorze ale wolniej no i wyprobuj a6w