- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 4458
2 marca 2012, 17:10
jak to w końcu jest? czy robiąc a6w pozbędę się fałdki z brzucha? jedne źródła podają, ze tak, a inne, że nie. jak było u Was?
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
2 marca 2012, 18:02
oczywiscie ja nie robilam tylko a6w bo cwicze rowniez z Jillian ;) i robie inne cwiczenia...a samo cardio uwierz nie wiele zdziala :)
- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Cmolas
- Liczba postów: 1099
2 marca 2012, 18:25
po 1... cwiczenia silowe i cardio w jeden dzien... to porazka i same sie eliminuja (nie liczac rozgrzewki)
po 2... od a6w spada brzuch... sam zauwazylem przy wadze kolo 100kg.... spadlo troche...
po 3.... do a6w tak podchodze... same cwiczenia moze tluszczu nie spalaja... ale robisz miesnie... a miesnie musza sie czyms odzywiac.... czyt. znika Ci moze troche tluszczu....
wg. mnie jak chcesz sie tluszczu pozbyc ogolnie i zrzucic troche to cardio i aeroby... jesli tylko brzuch to a6w lub abs...
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
2 marca 2012, 19:49
IwantToBeperfect napisał(a):
oczywiscie ja nie robilam tylko a6w bo cwicze rowniez z Jillian ;) i robie inne cwiczenia...a samo cardio uwierz nie wiele zdziala :)
Ech, czytaj dokładnie, nie napisałam, że samo cardio, wymieniłam wyżej więcej rzeczy. Mi akurat cardio i od czasu do czasu aeroby pomagają. A nie kierowałam tego akurat do Ciebie, tylko ogółem. Każdy intensywny ruch będzie dobry, a nie leżenie na podłodze i machanie nóżką i rączką oczekując płaskiego brzucha. Moje zdanie. Zresztą, na każdego działa co innego, metodą prób i błędów najlepiej się tego dowiedzieć. Pozdrawiam.
Edytowany przez Peauela 2 marca 2012, 19:52
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 4458
2 marca 2012, 22:00
tz. ja nie ćwicze tylko a6w. Biegam, chodzę na basen, czasem poskaczę na skakance:) Chodzi mi o to, czy warto robić 6 Weidera, czy faktycznie coś zmieni, czy tylko będę katowała się tymi nudnymi ćwiczeniami i nie będzie efektów...
- Dołączył: 2011-08-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 10
7 marca 2012, 11:30
Moje własne doświadczenie:
Jestem po dwóch tygodniach a6w. Nie spaliło mi zbyt wiele tłuszczu. Ale za to mięśnie buduje wyśmienicie - dzięki ćwiczeniom szybko pozbywam się wystającego piwnego brzucha.
Też natomiast chciałabym wiedzieć, czy są ćwiczenia, które pomogą mi zrzucić tłuszcz z brzucha i talii (bo tam się uporczywie trzyma, w przeciwieństwie do szczupłej reszty).
- Dołączył: 2012-03-05
- Miasto:
- Liczba postów: 19
8 marca 2012, 14:47
Samo w sobie A6W nie spala tłuszczu. Piszecie że się budują mięśnie to znika trochę tłuszczu(wiadomo). A6W buduje mięśnie. To jest główny cel. Efekt poboczny to spalanie kalorii w tym tłuszczu(jak przy każdym ćwiczeniu) ale w bardzo niewielkich ilościach.Wnioskuje że większość osób tutaj trzyma dietę. Więc co się dziwicie że spada tłuszcz :)
