- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 lutego 2012, 20:39
Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.
Uwaga: zmiana formuły!
Ostrzeżenie!
Kręcenie
tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam
kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale
jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.
Akcja zaczyna się 27. lutego.
* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 01.03. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
*
Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w
edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz
początkowe w edycji marcowej.
* Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.
*
Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia
wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy
według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe,
jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym tygodniu liczamy czas.
* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.
*
Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia
przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy
nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.
* W poście z czasami MUSI znaleźć się numer uczestnika.
Przykład:
nr.15
cel 1 tydzień.....
01.02 - 30min
02.02 - 0 min
Postanowiłam przejąć wątek po Tiennie- Bardzo Ci dziekujemy za tych dobrych pare.... super edycji:*:*:*:*:*
Je4dnocześnie mam nadzieję ,że podołam prowadzeniu tego wątku.
Jako, że zostało mało czasu czekam do 1 marca na zgłoszenia:)
1.zaga24
2.Tienna
3. KrolowaSniegu7
4. lusia92
5. Carrolyn
6. SeksualnaNiebezpieczna
7. deteste
8. anetka120
9. KPOJ1
10. Linka90
11. devilismylove
12. blizka
13. grubykasiek
14. MonikaBk
15. Jasiunia2
16. Roxi18
17. truskawka89
18. california.girl
19. SashaFierce
20. bonusikk
21. Vegetab21
22. Nuttie
23.truska5
24. Lilii19
26. kasioladka
23. Ada1980
28. haniax
30. monnak
32. agataq
36.finisterree
42. patrysja007
![]()
![]()
TYDZIEŃ 2
Tydzień 3
![]()
TABELKA TYDZIEŃ 4
![]()
Edytowany przez zaga24 30 marca 2012, 08:34
28 lutego 2012, 10:26
nr2
Cel na tydz1: 200min.
27.02 - 0min.
28.02 - 0min.
29.02 - 0min.
01.03 - 40min.
02.03 - 35min.
03.03 - 55min.
04.03 - 30min.
Razem minut: 160
Punktów: 8
cel na tydz. 2 - 220min.
05.03 - 10min.
06.03 - 20min.
07.03 - 0min.
08.03 - 0min.
09.03 - 0min.
10.03 - 0min.
11.03 - 0min.
Razem: 30 min.
Punktów: 3
Cel na tydz. 3 - 100min.
12.03 - 20min.
13.03 - 0min.
14.03 - 30min.
15.03 - 0min.
16.03 - 0min.
17.03 - 0min.
18.03 - 25min.
Cel na tydz. 4 - 100min.
19.03 - 0min.
22.03 - 10min.
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 23 marca 2012, 14:11
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
28 lutego 2012, 13:02
u mnie na uczelni tez zdzrstwo.... ze wszystkim
ależ mam dzisiaj zapierziel wpracy masakra.....
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1660
28 lutego 2012, 14:51
a mnie ciekawi czy po tych 4 tyg beda fajne efekty? czy doswiadczone kolezanki moga sie wypowiedziec:D? zrobilam sobie zdjecie sylwetki, brzucha glownie i mam zamiar zrobic porownannie, myslicie ze bedzie widoczne to golym okiem jesli bede krecila codziennie kolem z masaserem (ok.1,30kg) powiedzmy od 40min do 1h dziennie:)? z gory dziekuje za odpowiedzi:)
28 lutego 2012, 14:59
ja zacznę od 1 marca, mam @ i od dwóch dni brzuch nie daje mi żyć:( a co do efektów, nie mierzę się specjalnie systematycznie (podobnie jest z kręceniem), ale zawsze widzę jakiś tam spadek no i skóra na brzuchu i plecach jest zdecydowanie jędrniejsza niż kiedyś:)
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
28 lutego 2012, 16:53
bede beda u mnie w pierszych miesiaach cm leciały jak szalone przy tym zdrowa dieta...ja uważam , ze hula działa cuda mało tego mi sprawia przymeność więc łączę z pożytecznym
- Dołączył: 2011-10-15
- Miasto:
- Liczba postów: 234
28 lutego 2012, 17:07
ja dziś wsypałam do swojego hula 1kg soli, bo mam 90cm plastikowe i szczerze mówiąc to zakwasów, siniaków po tyg.kręcenia nie miałam. A dziś jak wypróbowałam z obciążeniem to uhuhu, jakoś mnie gilgotało jak kręciłam xd he he
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1660
28 lutego 2012, 17:27
zaga - no wlasnie mi tez sprawia mega przyjemnosc bo kiedys krecilam plastikowym i to lubilam:D wiec teraz mam z masazerem i jest super:D u mnie nie ma az tak duzo cm do zgubienia, raczej moze ujedrnienia : ) no jestem do tego na diecie wiec licze na efekty:D wsumie jak dobrze pojdzie to juz na Wielkanoc bedzie perfect body na ile mi genetyka pozwala i bede krecic tylko dla przyjemnosci :D i trzymac kciuki za Was!:D
Edytowany przez Roxi18 28 lutego 2012, 17:29
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
28 lutego 2012, 17:30
ja kaurat nie lubie kół z masażerem.... ja to dotakowo patrze na wygibasy w lustrez i tnacze z kółkiem zawsze mam muzykę włączoną- automatem spalam więcej kalorii.
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1660
28 lutego 2012, 17:35
zaga - a ja czesto chodze i krece:d chociaz teraz jak mam 100cm to nie mam miejsca zabardzo, albo lekko podskakuje : d przy muzyce tez tanczylam zawsze : )
- Dołączył: 2007-01-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1947
28 lutego 2012, 18:06
Ja kręcę tylko przy muzyce. Próbowałam oglądając film ale to mnie okropnie nudzi.
