22 lutego 2012, 21:34
hej mam pytanie do dziewczyn które walczą z brzuchem robiąc brzuszki. Jak wyglądają wasze efekty cm w jakim czasie i dokładnie od ilu do ilu cm wam spadło oraz ile robicie brzuszków i jak często??
interesują mnie połbrzuszki bo je chciałabym robić ale nie wiem czy po tym są jakieś efekty czy nie będę sie meczyc a to bedzie na nic
Edytowany przez dlamnietez 22 lutego 2012, 21:37
22 lutego 2012, 21:58
overdose69 napisał(a):
dlamnietez napisał(a):
że też tyle dziewczyn tu brzuszkuje a żadna nie chce sie pochwalić efektem
wyjęłaś mi to z ust ')
chyba że ich po prostu nie ma :D
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
22 lutego 2012, 22:01
ja robie 8 min abs i widać mi mięśnie na brzuchu :D ale ile cm mi ubyło to nie wiem, bo jeszcze nie sprawdzalam
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1010
22 lutego 2012, 22:03
dlamnietez napisał(a):
overdose69 napisał(a):
dlamnietez napisał(a):
że też tyle dziewczyn tu brzuszkuje a żadna nie chce sie pochwalić efektem
wyjęłaś mi to z ust ')
chyba że ich po prostu nie ma :D
pewnie są, ale mają to gdzieś....
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 893
22 lutego 2012, 22:07
deteste a ile dziennie półbrzuszków robisz? mam pytanko na dolna czesc brzucha jest dobre cwiczenie ze zgietymi nogami u gory( jak mam pod kątem prostym to mnie strasznie nogi bola ) : robie polbrzuszki i nogi przyciagam do klatki piersiowej? ;p
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
22 lutego 2012, 22:07
ostatnio dopiero zrobila sie moda na vitalii na brzuszkowanie
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1010
22 lutego 2012, 22:14
moda? chyba normalne że jak ktoś się odchudza to robi brzuszki w różnej postaci...
23 lutego 2012, 13:24
no mnie to dziwi ..wiele jest akcji brzuszkujemy w styczniu lutym itp a nikt nie chce podać jakie były osiągnięcia w tym czasie cm
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
23 lutego 2012, 13:35
PeaceAndLovee, robię dziennie około 250 - 320 brzuszków. W tym też te z nogami u góry, o których piszesz. One są zdecydowanie najtrudniejszą wersją;)
23 lutego 2012, 15:04
ja dzieki ABS mam juz spore efekty a cwicze 2 tyg. w pamietniku w dzisiejszym wpisie podalam linki