Temat: pytanie do brzuszkujących

hej mam pytanie do dziewczyn które walczą z brzuchem robiąc brzuszki. Jak wyglądają wasze efekty cm w jakim czasie i dokładnie od ilu do ilu cm wam spadło oraz ile robicie brzuszków i jak często??
interesują mnie połbrzuszki bo je chciałabym robić ale nie wiem czy po tym są jakieś efekty czy nie będę sie meczyc a to bedzie na nic

overdose69 napisał(a):

dlamnietez napisał(a):

że też tyle dziewczyn tu brzuszkuje a żadna nie chce sie pochwalić efektem
  wyjęłaś mi to z ust ')

chyba że ich po prostu nie ma :D
ja robie  8 min abs i widać mi mięśnie na brzuchu :D ale ile cm mi ubyło to nie wiem, bo jeszcze nie sprawdzalam

dlamnietez napisał(a):

overdose69 napisał(a):

dlamnietez napisał(a):

że też tyle dziewczyn tu brzuszkuje a żadna nie chce sie pochwalić efektem
  wyjęłaś mi to z ust ')
chyba że ich po prostu nie ma :D
 pewnie są, ale mają to gdzieś....
deteste a  ile dziennie półbrzuszków robisz? mam pytanko na dolna czesc brzucha jest dobre cwiczenie ze zgietymi nogami u gory( jak mam pod kątem prostym to mnie strasznie nogi bola ) : robie polbrzuszki i nogi przyciagam do klatki piersiowej? ;p
Pasek wagi

ostatnio dopiero zrobila sie moda na vitalii na brzuszkowanie

moda? chyba normalne że jak ktoś się odchudza to robi brzuszki w różnej postaci...
no mnie to dziwi ..wiele jest akcji brzuszkujemy w styczniu lutym itp  a nikt nie chce podać jakie były osiągnięcia w tym czasie cm
PeaceAndLovee, robię dziennie około 250 - 320 brzuszków. W tym też te z nogami u góry, o których piszesz. One są zdecydowanie najtrudniejszą wersją;)
ja dzieki ABS mam juz spore efekty a cwicze 2 tyg. w pamietniku w dzisiejszym wpisie podalam linki

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.