Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pytanie do brzuszkujących

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika dlamnietez

dlamnietez

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:34

hej mam pytanie do dziewczyn które walczą z brzuchem robiąc brzuszki. Jak wyglądają wasze efekty cm w jakim czasie i dokładnie od ilu do ilu cm wam spadło oraz ile robicie brzuszków i jak często??
interesują mnie połbrzuszki bo je chciałabym robić ale nie wiem czy po tym są jakieś efekty czy nie będę sie meczyc a to bedzie na nic

Edytowany przez dlamnietez 22 lutego 2012, 21:37

Zdjęcie użytkownika vitalijczyka

vitalijczyka

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 2017

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:38

Ja robię 420 dziennie :D seriami po 50 lub 100, zalezy czy mam siłę...robię jedopiero od tygodnia więc nie wiem czy jest jakis efekt- chociaz moge sobie cos tam wmówić hah ;d ale trzymam się tego, ze efekty będa widoczne po miesiącu. Zobaczymy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika magdabunc

magdabunc

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:41

ja robie od poniedzialku dopiero po 300 wiec tez nie widze efektow
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:42

Ja robię od jutra :)
Zdjęcie użytkownika boktojaknieja

boktojaknieja

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:45

Zdecydowanie dużo lepsze efekty będziesz miała robiąc półbrzuszki niż pełne
Zdjęcie użytkownika dlamnietez

dlamnietez

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:46

chce robić pół brzuszki na kilka sposobów..nie chce robić całych bo mam problemy z kręgosłupem a cale go nadwyrężają
Zdjęcie użytkownika overdose69

overdose69

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1010

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:52

ja robię od poniedziałku i też ciekawi mnie jakie będą efekty około 400 dziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dlamnietez

dlamnietez

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:55

że też tyle dziewczyn tu brzuszkuje a żadna nie chce sie pochwalić efektem
Zdjęcie użytkownika overdose69

overdose69

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1010

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:56

dlamnietez napisał(a):

że też tyle dziewczyn tu brzuszkuje a żadna nie chce sie pochwalić efektem
  wyjęłaś mi to z ust ')
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 21:58

Ja po miesiącu ćwiczeń wyrobiłam sobie dość sporo mięśni. Efekt w awatarze;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.