- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 14:50
Dziewczyny macie ochotę robić brzuszki metodą kratkowania ? Potrzebna kartka w kratkę, długopis i duuużo samodyscypliny i samozaparcia
![]()
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę.
Szukam towarzyszek, bo w grupie zawsze raźniej, a i motywacja większa, gdy pojawia się nutka rywalizacji
![]()
Może będziemy zdobywać jakieś szczyty (1 metr- 1 brzuszek) ? Jeździć po świecie (1 km- 1 brzuszek )? Zawsze to ciekawiej ;-)
EDIT: Zaczynamy od zdobycia Korony Ziemi + nasze polskie Rysy na początku ;-)
1. Azja: Mount Everest 8848 m.n.p.m.
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 m.n.p.m.
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 m.n.p.m.
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 m.n.p.m.
5. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m.
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m. 8. POLSKA- Rysy 2499 m.n.p.m.ZASADY: 1 brzuszek = 1 metr
co tygodniowe (poniedziałek) podsumowanie ilości wykonanych brzuszków
ZACZYNAMY OD POZYCJI ÓSMEJ- RYSY na pierwszy ogień ;-)
Jeśli są jakieś uwagi, to śmiało pisać
![]()
Edytowany przez monana0307 14 lutego 2012, 21:37
8 marca 2012, 21:54
a ja zrobiłam sobie dziś przerwę od brzuszków po 23 dniach :)
Jutro do roboty się biorę :)
8 marca 2012, 23:35
2400/6195
| Lp. |
Nick |
Rysy
2499 |
Puncak Jaya
4884 |
Masyw Vinsona
4892 |
Elbrus
5642 |
Kilimandżaro
5895 |
Mc Kinley
6195 |
| 1. |
Daria2441985 |
2499 |
4884 |
4892 |
1600 |
|
|
| 2. |
rastagirl1994 |
2499 |
3350 |
|
|
|
|
| 3. |
BrazowoOkaa |
2499 |
4884 |
4892 |
5642 |
5895 |
1695 |
| 4. |
etiene |
2499 |
4884 |
3396 |
|
|
|
| 5. |
garfildus |
2499 |
4884 |
4892 |
1801 |
|
|
| 6. |
soneaful |
2499 |
2001 |
|
|
|
|
| 7. |
duzo.za.duza |
100 |
|
|
|
|
|
| 8. |
maggie79 |
2499 |
4884 |
270 |
|
|
|
| 9. |
Maggie90Pl |
2499 |
4884 |
4892 |
5642 |
5895 |
3300 |
| 10. |
Nemain |
2499 |
4884 |
4892 |
2220 |
|
|
| 11. |
fikcja |
2499 |
1670 |
|
|
|
|
I gratisowo moje efekty po 3,5 tyg. brzuszkowania (dwa największe zdjęcia robiłam z napiętymi mięśniami
![]()
):
![]()
Może nie ma jakiejś wielkiej różnicy i nie jest to brzuch marzeń, ale widać, że działają :)
Pod datami napisałam obwody talii/brzucha/bioder.
Edytowany przez Maggie90Pl 10 marca 2012, 00:24
8 marca 2012, 23:55
Maggie90- Według mnie zdjęcia się zbytnio nie różnią od siebie ;p Ale szczuplutka to Ty jesteś, i do takiej figury jak Twoja to dużo mi brakuję ;) Chciałabym mieć taki płaski brzuszek jak Ty :)
A ja dziś zrobiłam 1100 brzuszków ;) I to jest mój rekord :) Dziś miałam powera i z chęcią bym jeszcze trochę porobiła ale co za dużo, to nie zdrowo ;)
1600/5642
- Dołączył: 2011-07-13
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 36
9 marca 2012, 06:37
Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m. - 1801/5642@ w czerwonym przyszła - zobaczymy jak sobie z nią poradzę
9 marca 2012, 13:14
Łeeee, a ja się cieszyłam, że chociaż mięśnie trochę widać... :P Jeszcze trochę i będziesz miała lepszy od mojego :)
9 marca 2012, 13:38
Mięśni może nie widać ale za to widać, że brzuszek jest bardziej płaski ;) Ćwicz dalej, i się nie poddawaj ;)
9 marca 2012, 13:39
Jak bym miała taki brzuch jak Ty, to bym skakała, i kwiczała z radości :)))
9 marca 2012, 14:18
Nie ma zamiaru się poddawać ;) Jak już zdobędę wszystkie szczyty z listy, to wymyślę następne ;)
A jakbyś miała taki brzuch, to chciałabyś lepszy :) Jak zaczynałam odchudzanie, to miałam dużo większy (70cm w talii, a brzucha nawet nie mierzyłam, pewnie z 87) i dążyłam do takiego, jaki osiągnęłam jakieś 2 tyg. temu. W międzyczasie moje ideały się zmieniały i cały czas chcę więcej i lepiej. Taka nasza natura ;) Co nie oznacza, że z tego, który mam teraz, się nie cieszę.
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
9 marca 2012, 14:57
Maggie90Pl napisał(a):
70cm w talii, a brzucha nawet nie mierzyłam, pewnie z 87
I znowu się zdołowałam - od 14 lutego zgubiłam ledwo po 1 cm z talii i brzucha... teraz mam 65 cm w talii i 83 w brzuchu... przy wzroście 168 cm... Może za 20 lat pozbędę się tłuszczu z brzucha skoro mam takie tempo :D
A jeśli chodzi o brzuszki:
Elbrus: 3300/5642
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
9 marca 2012, 16:01
no ja tez za taki brzuch to bym wiele dala;)
dwa dni sie obijalam ale dzisiaj zabieram sie za brzuszki :))
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę. 
):
