- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 14:50
Dziewczyny macie ochotę robić brzuszki metodą kratkowania ? Potrzebna kartka w kratkę, długopis i duuużo samodyscypliny i samozaparcia
![]()
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę.
Szukam towarzyszek, bo w grupie zawsze raźniej, a i motywacja większa, gdy pojawia się nutka rywalizacji
![]()
Może będziemy zdobywać jakieś szczyty (1 metr- 1 brzuszek) ? Jeździć po świecie (1 km- 1 brzuszek )? Zawsze to ciekawiej ;-)
EDIT: Zaczynamy od zdobycia Korony Ziemi + nasze polskie Rysy na początku ;-)
1. Azja: Mount Everest 8848 m.n.p.m.
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 m.n.p.m.
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 m.n.p.m.
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 m.n.p.m.
5. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m.
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m. 8. POLSKA- Rysy 2499 m.n.p.m.ZASADY: 1 brzuszek = 1 metr
co tygodniowe (poniedziałek) podsumowanie ilości wykonanych brzuszków
ZACZYNAMY OD POZYCJI ÓSMEJ- RYSY na pierwszy ogień ;-)
Jeśli są jakieś uwagi, to śmiało pisać
Edytowany przez monana0307 14 lutego 2012, 21:37
14 lutego 2012, 15:32
ja też się z chęcią przyłącze :)
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
14 lutego 2012, 15:35
monana0307 napisał(a):
Tak tak, ja od razu z grubej rury.. wzięłam kartkę formatu A4 ... ;-) jak szaleć to szaleć
no właśnie a miałam zapytać jaki format ma mieć ta kartka hihi
bo te bym się pokusiła
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 15:36
Dziewczyny tabelkę zrobię wieczorem, jak już zakończy się przyłączanie do nas ;-)
co do szczytów- zaczynamy od najniższego czy od najwyższego szczytu Europy według wikipedii ;-)?
14 lutego 2012, 15:37
A co mi tam ! Ja też się dołączę ! Witajcie ;)
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 316
14 lutego 2012, 15:38
ja się chętnie dołączę jeśli jeszcze można :)
- Dołączył: 2012-02-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 105
14 lutego 2012, 15:40
monana0307 napisał(a):
Dziewczyny tabelkę zrobię wieczorem, jak już zakończy się przyłączanie do nas ;-)co do szczytów- zaczynamy od najniższego czy od najwyższego szczytu Europy według wikipedii ;-)?
Od najwyższego? Silniejsza motywacja? :>
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 15:42
Jasne, że można ;-) WITAJCIE !!
Dziewczyny łatwiej będzie jak zaczniemy zdobywać koronę Ziemi:
1. Azja: Mount Everest 8848 mnpm
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 mnpm
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 mnpm
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 mnpm
5. Europa: Elbrus 5642 mnpm
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 mnpm
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 mnpm
Proponuję jednak pozostać przy opcji, że 1 brzuszek to 1 metr.. z czasem możemy to zmodyfikować, ale póki co... Zaczynamy od Aaustralii ?
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 15:43
chance24 napisał(a):
monana0307 napisał(a):
Dziewczyny tabelkę zrobię wieczorem, jak już zakończy się przyłączanie do nas ;-)co do szczytów- zaczynamy od najniższego czy od najwyższego szczytu Europy według wikipedii ;-)?
Od najwyższego? Silniejsza motywacja? :>
Mając około 50 szczytów w tabelce.. ciężko byłoby mi to ogarnąć... a przy Koronie Ziemi znacznie mniej okienek do uzupełnienia ;-) Gdy to już zdobędziemy powrócimy do Europy ;-)
- Dołączył: 2011-12-24
- Miasto:
- Liczba postów: 16
14 lutego 2012, 15:44
haha no nie wierze :D
Dobra jadę z wami! xD
Też robicie różne rodzaje brzuszków?
1. zwykłe, nogi ugięte
2. do nóg wyprostowanych w górze
3. do nóg wyprostowanych na podłodze
4. do jednej nogi prostej w górze
5. do drugiej nogi prostej w górze xD
6. skośne
7. skośne i synchro z rowerkiem (te są bardzo dobre)
8. do gór prostych rozwartych w górze