Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hula-hop czyli wykręcamy tłuszcz !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 15:45

Witam.
Każda z nas marzy o płaskim brzuszku i talii osy. Aby to osiągnąć wystarczy pewne magiczne kółeczko i trochę zapału. Nieważne czy macie zwykłe hh czy z masażerem; najważniejsze żeby regularnie ćwiczyć i wzajemnie się motywować. Stąd pomysł stworzenia grupy; może być nawet mała,grunt żebyśmy były aktywne ! 

ZASADY: 
Zapisy do północy 13.02.2012. (ze względu na trwanie zapisów punkty zaczynamy liczyć od jutra,ale do ćwiczeń zachęcam już dziś).
Przy zapisach proszę podać nick,wymiary - talia i brzuch (na wysokości pępka).
1 minuta kręcenia= 1 punkt
Co tydzień robimy podsumowanie- zliczamy punkty-wyłaniamy najlepszą i najsłabszą zawodniczkę i piszemy ewentualne zmiany w wymiarach(oby ). Każda osoba dostanie swój numerek,którego proszę używać przy wpisach i punktacji ;)
Zapraszam gorąco !

Edytowany przez 13 lutego 2012, 15:51

Zdjęcie użytkownika SashaFierce

SashaFierce

  • Dołączył: 2011-10-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 234

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 08:42

NR 10
Podsumowanie:
22.02. - 60
23.02. - 60
24.02. - 60
25.02. - 60
26.02. - 60
27.02. - 60
28.02. - 60
Razem: 420

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez SashaFierce 1 marca 2012, 14:15

Zdjęcie użytkownika SashaFierce

SashaFierce

  • Dołączył: 2011-10-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 234

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 08:42

dubel
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez SashaFierce 29 lutego 2012, 08:43

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 14:56

SashaFierce - masz nr 10,na pierwszej stronie jest aktualna lista uczestników.

A reszta dziewczyn? Co z Waszym podsumowaniem?
Zdjęcie użytkownika Olimpiss

Olimpiss

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3291

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 15:44

NR 3,  tydzień II

22.02 34min
23.02 32nim
24.02 32min
25.02 32min
26.02 32min
27.02 43min
28.02 40min

suma II tyg  245pkt
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SashaFierce

SashaFierce

  • Dołączył: 2011-10-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 234

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 13:50

Nr 10
29.02 - 60min
01.03 - 60min
02.03 - 60min
03.03 - 60min
04.03 - 60min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez SashaFierce 4 marca 2012, 10:12

Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 14:13

nr 6
29.02 66 minut
01.03 45 minut
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03 60 minut

RAZEM: 171 minut

Edytowany przez 7 marca 2012, 12:07

Zdjęcie użytkownika SashaFierce

SashaFierce

  • Dołączył: 2011-10-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 234

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 15:50

Nr 10
05.03 60min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SashaFierce

SashaFierce

  • Dołączył: 2011-10-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 234

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 11:36

Nr 10
Podsumowanie:
05.03 60min
06.03 60min
07.03 60min
08.03 62min
09.03 60min
10.03 61min
11.03 60min
Razem: 423 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez SashaFierce 12 marca 2012, 13:10

Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 12:08

Jestem jeszcze ja,nie piszę codziennie,ale jestem :)
Zdjęcie użytkownika trufla1987

trufla1987

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2012, 14:08

Czeeeeść Kobitki :-)
Idę dziś po pracy po hulahopa do kauflandu (jak nie będzie to i real po sąsiedzku :P ), więc pozwolę się do Was dołączyć w najbliższym czasie :-)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.