© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2012, 13:09
robiłam brzuszki przez 13 dni, motywacją było kratkowanie. wszystko u mnie w pamiętniku :)
-zero diety
- ponad 500 dziennie (teraz zacznę już 700). robione na raty przez cały wieczór
- kratkowanie to zamalowywanie kratek na kartce. za 10 brzuszków malowałam jedną kratkę. motywowało mnie strasznie bo widziałam od razu efekty na kartce i śpieszyłam się żeby w jak najkrótszym czasie zamalować kartkę
- robiłam pełne brzuszki (aż do siadu), powoli, dokładnie
zapraszam do grupy brzuszkującej i kratkującej bo widzę, że dużej liczbie osób ten pomysł się podoba:
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/16921
wcześniej:
TERAZ:
Edytowany przez rynkaa 10 lutego 2012, 19:00
10 lutego 2012, 15:05
10 lutego 2012, 15:07
10 lutego 2012, 15:08
10 lutego 2012, 15:10
teraz już robię 600 dziennie.. robię je w seriach. jutro już będę robiła 700
co wazne robie pełne brzuszki i powoli a to trochę czasu zajmuję.
dwa tygodnie temu nie umiałam nawet 50 zrobić.
10 lutego 2012, 15:12
nie mam wyliczone ile seria wynosi. robię tyle ile dam radę i przerwa.
ogolnie to robie tak ze wieoczorem klade sie na podlogę z laptopem i robie brzuszki 5-10 minut przerwy dla odzyskania sil i znowu. i tak caly wieczor
10 lutego 2012, 15:13
10 lutego 2012, 15:14
10 lutego 2012, 15:16
biore sie za brzuszki! ;)
10 lutego 2012, 15:17
