Temat: Efekty. moje zdjęcia

robiłam brzuszki przez 13 dni, motywacją było kratkowanie. wszystko u mnie w pamiętniku :)

-zero diety

- ponad 500 dziennie (teraz zacznę już 700). robione na raty przez cały wieczór

- kratkowanie to zamalowywanie kratek na kartce. za 10 brzuszków malowałam jedną kratkę. motywowało mnie strasznie bo widziałam od razu efekty na kartce i śpieszyłam się żeby w jak najkrótszym czasie zamalować kartkę

- robiłam pełne brzuszki (aż do siadu), powoli, dokładnie

zapraszam do grupy brzuszkującej i kratkującej bo widzę, że dużej liczbie osób ten pomysł się podoba:

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/16921

wcześniej:

TERAZ: