Kup dietę
Zaloguj się

Temat: a6w - kto zaczyna?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xbeciax

xbeciax

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Kalety
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 17:28

W piątek zaczęłam a6w.. juz 4 dzień. Ale zauważyłam, że po ćwiczeniu boli mnie głowa i jakoś się źle czuje. Mam nadzieję, że się nie poddam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika IwantToBeperfect

IwantToBeperfect

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Gdzies
  • Liczba postów: 1456

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 17:51

jesli podchodzi sie do nich z niechecia to za 'chiny ludowe' potem sie latwo nie robi...a po co je robic od niechcenia??? ja dzisiaj zaliczylam 19 dzien..pewnie ,ze latwo nie jest biorac pod uwage ,ze co 4 dni dochodza kolejne 2 powtorzenia,ale jak sie chce cos osiagnac to nie ma bata i trzeba robic :)
Mnie nic nie bolalo od poczatku,bo wazna jest technika...a zakwasow tez nie mialam bo wczesniej cwiczylam brzuszki...
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika xbeciax

xbeciax

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Kalety
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 17:55

Ja podchodzę z chęcią rzucenia tego okropnego tłuszczu ;p
Ale zakwasy mam straszne.. ;/ a dopiero 4 dzień.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Paolina1987

Paolina1987

  • Dołączył: 2007-12-13
  • Miasto: San Marino
  • Liczba postów: 4685

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 17:59

Mnie zawsze bolala szyja i glowa przy robieniu a6w (skonczylam na 11 dniu ) bo byla bardzo monotonna dla mnie ... teraz walcze z ABS 8 min :) i wlasnie tutaj na forum jeden pan powiedzial ze tzreba trzymac glowe prosto (patrzec w sufit) i nie ciagnac glowy rekami, przeszlo naprawde nie boli tak szyja i glowa polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fufaRufa

fufaRufa

  • Dołączył: 2010-12-17
  • Miasto: Geniusze
  • Liczba postów: 272

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 18:00

ja dzis 2 dzien ;p

teraz bede robila bardziej dokladnie i mam nadzieje ze beda efekty:D

i nic mnie nie boli, duzo poczytalam jak robic prawidlowo itp:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ewa19866

Ewa19866

  • Dołączył: 2011-09-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 18:23

POWODZENIA Dziewczyny :-) ja w wakacje robiłam a6w i efekty były widoczne :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xbeciax

xbeciax

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Kalety
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 18:23

A ja mam pytanie: czy w 1 ćwiczeniu jedna noga ma być uniesiona nad ziemią czy nie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hrisnowflakesto

Hrisnowflakesto

  • Dołączył: 2011-09-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1595

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 18:34

mi sie nie podoba efekt "wglebienia" w brzuchu jaki powstaje dzieki a6w
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dotipl

Dotipl

  • Dołączył: 2006-01-12
  • Miasto: Lubniewice
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 19:01

przy pierwszym cwiczeniu jedna noga ugieta a druga na ziemi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.