Temat: A6W

Ręka przeciążona? To co Ty robisz tą ręką?

no tak to już jest, że przy ćwiczeniach na brzuch używa się niektórych mięśni pleców, można to zminimalizować, ale całkowicie to wyeliminować- nie. No ale jeżeli kogoś bardzo bolą plecy przez kilka dni- to albo robi ćwiczenie źle, albo ma problemy z plecami np. z kręgosłupem. Samo a6w jeśli wykonywane zgodnie z planem i prawidłowo daje dobre efekty ;-)

jak sie robi cwiczenia poprawnie to jedyne co boli to miesnie brzucha.
ja przeszlam przez a6w wraz z dieta stracilam ok 4 cm w talii i 3 w biodrach
brzuch wydaje sie wiekszy na poczatku poniewaz zaczynaja sie pokazywac miesnie - sa twarde ale gdy ten etap sie wyrowna to jest uczucie plaskiego brzucha - lekkosci no i dobry wplyw na wyproznianie to ma bo jak by nie bylo cwiczy sie miesnie, pobudza brzuch - ruch to zdrowie :d
u Ciebie zapewne samo a6w nie przyczynilo sie do takiego spadku cm dodaj sobie do efektow inne czynnosci ktore stosujesz.
ja zaczelam po roku przerwy 2 raz dzis jestem na 3 dniu :P

Kiedyś doszłam do 38 dnia, efekty super. Teraz jestem na 5 dniu i liczę na powtórkę :D

za drugim podejściem jestem na 5 dniu :) za pierwszym byłam na 10, ale z tego co pamiętam miałam weekend przerwy u kuzynki, a potem motywacja zniknęła. poza tym wykonywałam ćwiczenia źle, teraz robię je już dobrze :) przy rowerku bolą mnie trochę plecy, bo mam duże wgięcie na dole pleców.. ale cóż, teraz motywacja jest silniejsza :)

Dokładnie, bardzo bardzo niedobra dla kręgosłupa i wiele osób Ci to powie, które mają jakieś pojęcie o fitnessie.

ja robiłam 7 dzień dzisiaj i nic mnie nie boli. trzeba tylko unosić cześć barkową a lędźwiowa cześć wbita niemalże w podłoge wtedy nie powinien boleć kręgosłup.

Ja dziś zrobiłam 3 dzień nie wiem już którego razu  z 6 podejście by było zawsze kończyłam na 10 - 15 dniu, ale nie dlatego,że coś oprócz brzucha, mnie bolało - po prostu z zwykłego lenistwa... mam nadzieję dotrwać do końca,bo efekty są naprawdę super

a bóle kręgosłupa - dziwne... może warto podłożyć pod plecy jakiś koc np. i pracowac mięśniami brzucha,nie pleców