Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marlenka15

marlenka15

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:04

Kochane mam pytanie odnośnie a6w , w pierwszym dniu pierwsza seria - czy powtórzeń 6 robimy na jedną nogę , czy 3 na jedną - 3 na drugą = łącznie 6 ? :D  
Zdjęcie użytkownika czerwona151

czerwona151

  • Dołączył: 2006-06-21
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 469

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:06

6 powtorzen na 1 noge
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:07

po 6 na każdą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:08

jak to po 6 na każdą?
Zdjęcie użytkownika marlenka15

marlenka15

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:10

Dziękuję ;) A któraś z was robiła ? Mocno ciężko jest ? Czy faktycznie są takie duże efekty ;>
Zdjęcie użytkownika ananasowa

ananasowa

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:12

Ja tam doszłam do 7 dnia i zrezygnowałam, ale nie z tego powodu, że było mi ciężko, a z tego, że miałam wrażenie, że tyje, znaczy przybieram na masie. Uważam, że a6w to raczej dla osób, które chcą wyrobić mięśnie, a nie spalić tkankę tłuszczową.

Tak jak dziewczyny powiedziały 6 razy na jedną nogę.
Zdjęcie użytkownika NOwaJaDoCelu

NOwaJaDoCelu

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 3898

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:15

ja robnilam skonczylam po 31 dniach poniewaz te cw byly nudne i niezadawalajace, jesli chcesz schudnac wybierz inne cw
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:17

Ja doszłam do końca i efekty były super, dużo cm utraciłam, ale nie powiem, strasznie mnie to nudziło... szczególnie przy końcu, kiedy zajmuje to coraz więcej czasu. Ale zbieram się żeby zacząć po raz drugi, bo efekty są tego warte.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marlenka15

marlenka15

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:18

Może macie racje , najpierw spalić tłuszczyk , a później jak już go nie ma to wyrobić sobie mięśnie ;) 
Dzięki laski :*
Zdjęcie użytkownika Megalomanka

Megalomanka

  • Dołączył: 2012-01-29
  • Miasto: Trójkąt Bermudzki
  • Liczba postów: 606

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:20

Ja doszłam do 11 dnia i przerwałam z powodu bólu kręgosłupa. Jak wykonywałam te ćwiczenia miałam wrażenie, że kręgosłup w części lędźwiowej zaraz mi pęknie. Tak było mniej więcej od 3 dnia, ból nie ustępował, więc odpuściłam. Po tych 11 dniach żadnej zmiany w wyglądzie nie zauważyłam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.