Kup dietę
Zaloguj się

Temat: proszę o pomoc!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kawka1996

kawka1996

  • Dołączył: 2012-01-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 16:25

Mam wielką prośbę, od pewnego czasu męczę się ze sobą i nie wiem co dalej zrobić. Robię dużo ćwiczeń i z biegiem czasu mój brzuch jest taki sam tylko jak go dotknę to czuję mięśnie. Na zewnątrz w ogóle nie widać różnicy ! Proszę pomóżcie, znacie jakieś ćwiczonka co pozwolą spalić tłuszcz a nie wyrabiać mięśnie ?:) 
ps.jedyne co to boczki mi się wgl nie zmieniają więc może na to też jest jakaś rada albo ćwiczonka ? 
Szukałam i robiłam dużo ćwiczeń ale parę nie pomogło a parę jak już wiecie pomagają mi w zły sposób. Proszę . POMÓŻCIE ! :) z góry dziękuję :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ChispaDeEsperanza

ChispaDeEsperanza

  • Dołączył: 2012-01-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 16:31

pobiegaj sobie to spala tłuszczyk ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WikusiaXXL

WikusiaXXL

  • Dołączył: 2011-04-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1088

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 16:33

ćwiczenia aerobowe: bieganie, skakanka, ew. orbitrek. może być też jakieś skakanie w klubie albo przy dvd :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 16:36

AEROBY spalają tkankę tłuszczową ,a do tego ćwicz siłowe, bo będziesz wyglądała tak - skóra i tłuszczyk ;-) gdzie nie gdzie.
Mięśnie też są potrzebne - spalają tłuszcz, zajmują mniej miejsca :) 
Więc nie rezygnuj z siłowych.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez FammeFatale22 24 stycznia 2012, 16:35

Zdjęcie użytkownika doruncia

doruncia

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2367

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 16:39

wszelkiego rodzaju ćwiczenia areobowe, osobiście polecam orbitrek 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 16:47

Coś Ci pokażę

1 po odchudzaniu na maxa, same aeroby , olanie ćwiczeń na brzuch.
Efekt kości i tłuszcz,

2  po 8 min abs, brzuszkach, 

Na 2 zdjęciu to nie boczki (tak jakoś wygląda) to miednica.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez FammeFatale22 24 stycznia 2012, 16:49

Zdjęcie użytkownika doruncia

doruncia

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2367

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 17:00

FammeFatale22 Jak długo wykonujesz już te 8 min abs? Efekty są naprawdę świetne 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 20mniej

20mniej

  • Dołączył: 2009-07-25
  • Miasto: Aha
  • Liczba postów: 4104

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 17:04

Femmefatale22 pokazala o co chodzi w odchodzaniu. Bardzo dobry przyklad!!!!!!!!!!!!! N
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2012, 22:01

Dopiero zaczęłam ćwiczyć na nowo,a ćwiczyłam jak mi się przypomniało :) kilka razy w tygodniu + stepper codziennie.
Teraz robię Mel B na zmianę z brzuszkami.
I aeroby bo muszę 4kg zrzucić,żeby mieć brzuch jak w tych czarnych figach i białej koszuli ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kawka1996

kawka1996

  • Dołączył: 2012-01-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2012, 07:44

dziękuję wam :) a powiecie mi na czym polega ten orbitek ?:) bo nie wiem :) ja znalazłam takie aeroby myślę, że są dobrehttp://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&feature=related
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.