- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
19 stycznia 2012, 18:41
![]()
![]()
Powyżej znajdują się zdjęcia mojego brzucha zrobione w lipcu - waga wtedy była ładna, ale zdążyło mi się przytyć (zwłaszcza w boczkach...) ale do rzeczy.
Jak widać z przodu brzuch jest ok, natomiast z boku widać w czym jest problem.
Używam hula hopu od czerwca tamtego roku, ciało sie już chyba przyzwyczaiło. Ale nie zrezygnuje z hh.
Znacie jakieś sposoby na zbicie tego dołu?
Jak siadam to górna część brzucha widać, że też jest obtłuszczona bo robią się dwie fałdki
+ jeszcze jedna wielka, ta dolna.
Od kwietnia chce wrócić do biegania - gdyby ktoś planował mi to doradzić.
Z góry dziękuje za wszyskie porady!
Edytowany przez marta1501 19 stycznia 2012, 18:42
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 3730
19 stycznia 2012, 18:49
Przeważnie z boku brzuch wygląda choć trochę wypukło, ja mam też z przodu płaski, a zboku już inaczej to wygląda, nie przesadzaj. Mi się wydaje, że ćwiczonka aw6 pomogą, albo na
płaski brzuch 19 stycznia 2012, 18:50
Musisz po prostu wyrzeźbić sobie brzuch, raczej tłuszczu nie masz :) ładny!
19 stycznia 2012, 18:50
dokładnie! fałdka na dole brzucha! jak sobie z tym poradzic nooo!
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
19 stycznia 2012, 18:53
mam identyczną fałdkę:/ jest okropna. mam cały płaski brzuch a tu taka fałda;/
ćwiczę teraz hula i melb na brzuch plus aeroby oczywiście. znacznie się zmniejszyła ale cały brzuch tez więc dalej jest wystająca;/
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
19 stycznia 2012, 18:55
hehe jak możecie mówić żebym nie przesadzaiała, w bluzkach to wygląda wręcz okropnie. Jakbym miała cały brzuch taki to rozumiem, a jak tłuszcz zgromadził się na dole to ciężko się go pozbyć.
Właśnie chciałam znowu rozpocząc a6w, ale z tego co pamiętam pomaga tylko na górną część brzucha.
california.girl - jakie aeroby są w twoim zakresie ćwiczeń?
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
19 stycznia 2012, 18:56
ćwiczę rowerek i skakankę ;)
rowerek jest własnie fajny na dolną część brzucha ;)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
19 stycznia 2012, 18:58
kurczę, mialam rower stacjonarny w domu ale był kuzynki i musialam jej oddac. Wszyscy chwalili a ja po rowerze efektów nie miałam eh. Moze zacznę jak się ciepło zrobi. A na skakankę nie mam warunków, mieszkam w bloku. Szkoda, ze takie zwykłe podskakiwanie jak do skakanki nic nie daje :D.
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
19 stycznia 2012, 19:03
a właśnie że daje :)
ja skacze na skakance bez skakanki bo tez w bloku mieszkam :) robie codziennie około 1000podskoków. tylko raczej trzeba szybko to robić i w miarę wysoko się wybijać :)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
19 stycznia 2012, 19:04
i taka "skakanka" Ci coś daje?
Teraz nie mam możliwości sprawdzić tego rowerka. Hula hop mi troche na ta oponke pomoglo, kiedys wystawala bardziej, a teraz mniej, ale narazie postawilam sobie za cel pozbyc sie dwoch fałdek pod biustem jak siadam. Potem bede walczyc z tą jedną, największą.
