- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
19 stycznia 2012, 13:01
Tak więc nieco banalne pytanie, ale jednak je zadam
![]()
Kiedyś przy wadze ok 68 robiłam A6W, doszłam do 29 dnia i zrezygnowałam, bo efektów nie było widać (za dużo tłuszczyku jeszcze było na brzuchu). Teraz, kiedy brzuch zrobił mi się płaski, chciałam go trochę uformować, pozbyć się resztek zbędnego tłuszczu, więc zaczęłam robić 8 min ABS. Niestety dzisiaj zrobiłam 5 dzień, a brzuszek zamiast się zmniejszać rośnie tak jakby do przodu.. Jest twardy, jakiś zarys mięśni widać, ale wygląda, jakby go ktoś napompował, albo jakbym go "wypięła" do przodu.. Nie tego oczekiwałam i moje pytanie - czy robię coś źle? Czy może powinnam robić inne ćwiczenia? Polecacie coś?
Z góry dziękuję za odpowiedzi..
19 stycznia 2012, 13:32
spróbuj, mam nadzieję że pomoże
![]()
dla porównania mój brzuch po 16 dniach 8 min. ABS
![]()
![]()
Na górze przed a na dole po.
Jeszcze kręciłam hh, tzn starałam się bo wyszły mi siniaki i za bardzo bolały i nie wychodziło mi więc przestałam
- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2367
19 stycznia 2012, 13:36
Gratuluje,efekty bardzo ładne
![]()
19 stycznia 2012, 13:40
Dzięki, to zdjęcia z lipca
![]()
Teraz jest płaski ale flaczkowaty dlatego wracam do tych ćwiczeń bo efekty są mega bez jakiegoś karania się ćwiczeniami i sporego poświęcania czasu na nie.
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
19 stycznia 2012, 13:39
brunette6 - woooow (: piękne efekty :)
19 stycznia 2012, 13:46
No właśnie sęk w tym, że robiłam tylko te ćwiczenia, 1 seria, codziennie. Dieta to MŻ, dużo wody, białka, nie jedzenie po 18. No tak jak napisałam próbowałam jeszcze kręcić hula hopem bo cierpię na brak talii ale nie wychodziło mi, posiniaczyłam się i rzuciłam kółko w kąt
![]()
Peauela - dziękuję
![]()
- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2367
19 stycznia 2012, 13:50
noo to ładnie
![]()
, muszę przyznać że zdjęcia porównawcze bardzo mnie zmotywowały, a już zastanawiałam nad zmianom ćwiczeń..
![]()
19 stycznia 2012, 13:53
Nie zmieniaj!
![]()
Cieszę się że Cię zmotywowałam
![]()
Super są te ćwiczenia. Kiedyś też robiłam A6W ale to nie są ćwiczenia dla mnie, 3 podejścia z czego najdłużej wytrwałam do połowy. Jak dla mnie nie było mega efektów, czasochłonne i monotonne strasznie. A to cyk, 8 minut dziennie i można sobie fajnie brzuszek wyrobić
![]()
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 893
19 stycznia 2012, 13:54
a wlasnie mam pytanie cwiczyc abs jak bede miala bardziej plaski brzuch czy teraz? mam troche tluszczu na brzuchu i niewiem czy to cos da
19 stycznia 2012, 14:00
Ja poczekałam, aż troszkę mi spadnie brzuch ale myślę że możesz robić te ćwiczenia + jeszcze jakieś na spalenie - stepper, bieganie, jakieś aeroby.
, muszę przyznać że zdjęcia porównawcze bardzo mnie zmotywowały, a już zastanawiałam nad zmianom ćwiczeń.. 
