- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
19 stycznia 2012, 13:01
Tak więc nieco banalne pytanie, ale jednak je zadam
![]()
Kiedyś przy wadze ok 68 robiłam A6W, doszłam do 29 dnia i zrezygnowałam, bo efektów nie było widać (za dużo tłuszczyku jeszcze było na brzuchu). Teraz, kiedy brzuch zrobił mi się płaski, chciałam go trochę uformować, pozbyć się resztek zbędnego tłuszczu, więc zaczęłam robić 8 min ABS. Niestety dzisiaj zrobiłam 5 dzień, a brzuszek zamiast się zmniejszać rośnie tak jakby do przodu.. Jest twardy, jakiś zarys mięśni widać, ale wygląda, jakby go ktoś napompował, albo jakbym go "wypięła" do przodu.. Nie tego oczekiwałam i moje pytanie - czy robię coś źle? Czy może powinnam robić inne ćwiczenia? Polecacie coś?
Z góry dziękuję za odpowiedzi..
19 stycznia 2012, 13:09
Hmmm, dziwne. A może po prostu jest wzdęty? Ja robiłam jakiś czas 8min ABS i po pierwszym tygodniu zauważyłam właśnie poprawę w tym że zrobił się płaski.
Edytowany przez brunette6 19 stycznia 2012, 13:10
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
19 stycznia 2012, 13:11
Nie jest wzdęty, zanim zaczęłam było płaściutko, no ale jeszcze troszkę tłuszczyku do zbicia zostało..
![]()
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
19 stycznia 2012, 13:14
w sumie mam podobnie, robie czesto 8min abs juz od paru miesiecy
i miesnie sa zarysowane, boczki znikaja ale jakos tak wyszedl do przodu
moze ktos nam to wytlumaczy :P
19 stycznia 2012, 13:16
Wiesz co... A może porób jeszcze te ćwiczenia i zobacz czy to się zmieni? Może trochę Ci te mięśnie napuchły? Teraz taki mam wniosek bo jak mój mąż przychodzi z siłowni to ma takie napuchnięte mięśnie, to może Twoje też napuchły? A ćwiczyłaś coś wcześniej na brzuch czy tylko wtedy A6W i teraz to??
19 stycznia 2012, 13:16
kiedys słyszalam ,ze od cwiczen brzuch wystaje,miesien sie rzezbi czy cos tam;p
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
19 stycznia 2012, 13:16
brunette6 - ćwiczę wygibaski na talię i dół pleców, na same mięśnie brzucha tylko A6W i teraz 8.
Edytowany przez Peauela 19 stycznia 2012, 13:19
19 stycznia 2012, 13:20
No to właśnie może dlatego, że teraz po przerwie zaczęłaś ćwiczyć to mięśnie dostały wycisk i napuchły. Zastanawiam się czy nie powinnaś na początku w takim razie zrobić sobie przerwę 1dniową i ćwiczyć co drugi dzień żeby mogły się zregenerować.
- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2367
19 stycznia 2012, 13:23
ja też robie 8 min abs już od ponad 2 tygodni i też mam wrażenie, że brzuch się wypuklił
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
19 stycznia 2012, 13:27
Może faktycznie są napuchnięte.. Spróbuję robić co drugi dzień w takim razie i zobaczymy..
