Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ćwiczenia dobre na brzuch? Pomocy..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chocolatita

chocolatita

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 15:43

Hej!
Mam do Was pytanie:
jakie ćwiczenia są odpowiednie na utratę zbędnych cm z brzucha. U mnie to jakaś masakra jest z brzuchem
Jest odstający.. Dodam, że biegam codziennie po 40 min., ale bieganie na mało się zdaje na mój brzuch. Zastanawiam się nad Mel B.?
Czekam na porady, co na Wasz brzuch dobrze wpływa, co mi polecacie
Pozdrawiam i dziękuję z góry za odpowiedzi
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 15:50

może hula hop ? 
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Moniska424

Moniska424

  • Dołączył: 2011-09-28
  • Miasto: Augustów
  • Liczba postów: 2432

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 15:51

A6W, Brzuszki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 15:51

biegaj, biegaj, a efekty przyjdą.brzuch jest oporny ,ale w końcu cm zlecą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 16:03

a ile juz biegasz? i ile juz schudlas?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika theblondbullet

theblondbullet

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 16:05

A6W na płaski brzuch, ABS
Zdjęcie użytkownika chocolatita

chocolatita

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 16:07

KotkaPsotka napisał(a):

a ile juz biegasz? i ile juz schudlas?


17.01 czyli jutro będzie 2 miesiące(nie licząc kilku przerw w bieganiu), ogólnie schudłam ok. 6 kg

 dieta- to głównie MŻ, zero słodyczy i fast foodów, ograniczam spożywanie białego pieczywa, piję dużo płynów, ok. 3 litrów, głównie wodę i czerwoną herbatę no i to chyba na tyle:)

Edytowany przez chocolatita 16 stycznia 2012, 16:21

Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 16:07

cardio plus typowe ćwiczeni na brzuch i systematyczność :) Mi mel b pomogła ja bardzo sobie ja chwaliłam, jednak co kto lubi na necie jest opór ćwiczeń do wyboru do koloru :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 16:14

e no to ladnie. A jaka diete stosujesz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2012, 16:20

jak biegasz i brzuch nie leci to raczej Ci nie pomoze na ta partie. Odemnie polecam hula hop :) mi cm lecą :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.